疲労回復と血行促進にホットタオルをひと工夫
疲労回復と血行促進にホットタオルをひと工夫 日々のお世話や夜の寝不足で色々と疲れが溜まっているママに、疲労回復によく効く血行促進方法をお伝えします。 ひと工夫加えたホットタオル やり方は簡単、基本はホットタオルですから。 いやいや、それやったことあるよ！って思った方、ちょっとだけ待ってください。 「ホットタオルはやったことあるけど意外と手間なのにすぐ冷えちゃう」 「熱すぎたりすぐ冷えたりで適温が持 […]
美容
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産後のカフェインってどうなの？
妊娠中はお母さんの体の鉄分吸収のため、胎児の発育のためにカフェインは控えたほうがいいといわれて、我慢していた人も多いのでは？ 出産しても授乳中は控えたほうがいい？気にしなくていい？ 『産後のカフェインってどうなの？』 産後のカフェイン摂取について、まとめてみました。 カフェインとは？ 珈琲や緑茶、紅茶に含まれていて、眠気覚ましなどの興奮作用や覚醒作用があることや、尿の排出を促す利尿作用などが広く知 […]
紫外線対策
- 2016.06.24
- アベンヌ・ウオーター, 日焼け対策, 紫外線, 日焼け
6月になると気になるのが紫外線。 産後ママはベビーカーや抱っこなので日傘がさせません。ちょっとそこまで、と買い物に出るつもりがつい公園でママ友と長居して、ベビーカーを押す腕やサンダルから出ている足の甲、首の付け根が焼けてしまっていることも多いでしょう。 『紫外線対策』 日焼けは肌が黒くなるだけでなく、シミ、シワの原因にもなるので、焼けてしまったらなんとか挽回したいと思うもの。 日焼け直後のケア 肌 […]
産後のお肌対策に石鹸を見直しては？～シャボン玉石けん
産後の肌荒れは石鹸から見直そう お肌のトラブル対策は石鹸から 産後はいろいろな原因から肌のトラブルが多くなります。なぜ起こるのか、忙しいママでもできる対策等、まとめてみました。 産後の肌トラブルの原因 産後のママの体は急激な変化が起きています。 その一つがホルモンバランス。 美肌ホルモンといわれるエストロゲンが、産後は急激に減ります。 肌を守るバリアの役割を果たしてくれていたエストロゲンが減ること […]
手抜きメークのすすめ
手抜きメークのすすめ 出産する前は毎日バッチリメークしていた女性でも、産後はまとまった睡眠がとりにくくなることもあって、日々の眠気やだるさにメークする気持ちも失いがちになります。 育児が中心の毎日なのでメークをしなければならないことはありません。 しかし、忙しい育児の間を縫って敢えて自分のためにメークやお肌のケアに時間をかけることが意外と気分転換になったりすることもあります。 そんな時におすすめな […]
手軽でおしゃれなマッサージクッション「ルルド」
手軽でおしゃれなマッサージクッション「ルルド」 出産後は、授乳や赤ちゃんのお世話で腰は痛いし、肩はこるしと、体のあちこちが痛くなってきますね。ゆっくりマッサージに行きたいと思っても、なかなか自分にかける時間がないというママが多いのではないでしょうか。 マッサージクッション・ルルド 肩こり、腰の疲れにおすすめなのが、マッサージクッション「ルルド」 最近テレビでも話題の、おしゃれなマッサージクッション […]
産後の抜け毛対策
- 2016.05.13
- ストレス, 産後の抜け毛, 抜け毛を防ぐホルモン
出産後、しばらくすると、毎朝ブラシをする度にいっぱいの抜け毛でびっくりしている産後ママも多いのではないのでしょうか?ホラー映画か？！という程の抜け毛ですが、これは産後のホルモンバランスのせいとされています。 『産後の抜け毛はどうしたら？』 いつごろから抜け毛が増える? 産後2カ月から3カ月で抜け毛が増え始めるといわれています。私もそうでした。ちょうど育児にも少し慣れてきて美容院に行こうかなという頃 […]
産後のしみ・そばかす
産後のしみ・そばかす 産後、しみやそばかすが増えたと感じませんか？ 産後は、女性ホルモンのバランスが乱れていて、しみやそばかすができやすくなっています。 女性ホルモンのしくみ 妊娠中は、エストロゲンという女性ホルモンが増加し、お肌を美肌に保ってくれています。妊娠中はお肌の調子がいいことが多かったですよね？ しかし、出産後このエストロゲンは急激に減るため、肌のバリア効果が一気になくなり、外部の刺激を […]
身体の窓を開けよう ～ リンパマッサージお手軽編
- 2014.04.28
身体の窓を開けよう ～ お手軽編 この記事は次の記事へ統合されました。 身体の窓を開けよう ～ リンパマッサージ 身体の窓開けお手軽篇は３つの「ツボ」マッサージ。親指と人差し指の間の股部分、皮と骨ばかりに思えて実は意外と気持ちがいい足の甲、そして足の「すね」は、ちょっとした小道具を使うことでとってもお手軽に、とっても気持ちよくなります。
身体の窓を開けよう ～ リンパマッサージ下半身篇
- 2014.04.27
身体の窓を開けよう ～ 下半身篇 この記事は次の記事へ統合されました。 身体の窓を開けよう ～ リンパマッサージ 身体の窓を開けよう、リンパマッサージ、下半身篇です。下半身の大きな窓は二つ！太ももの付け根と膝の裏。太ももからデリケートゾーンにかけてのVラインの状態で、老廃物の滞留をチェックできます。そこの窓と膝の裏の窓をやさしく開けてみましょう！