産後ママ必見！産後ダイエット＆子育て情報満載
赤ちゃんの夜泣きで困っていませんか？ 梨花さんも使ってる。赤ちゃんがなかなか寝てくれない時のお役立ちグッズ 抱っこで寝てくれたのに、ベッドに寝かせた途端起きてしまったり、寝ていた赤ちゃんが急にビクッとして泣き出してしまったり。お父さんもお母さんもゆっくり休めませんよね。 スワドルミー スワドルミーってご存知でした？ こんな感じのもので、梨花さんをはじめ、多くのモデルや芸能人が愛用していることでも有 […]
篠原涼子さんの産後ダイエット成功の食事とは？ 出産後も変わらず美しい体形をキープされている篠原涼子さんですが、産後ダイエットには、ヨガやインスパイリングエクササイズの他、食事のとり方にも気を付けていたそうです。 篠原涼子さんが工夫した食事 篠原涼子さんの食事に関する工夫をご紹介します 篠原涼子さんの産後ダイエットにおける食事の工夫を見ていきます。 水分をこまめに摂る 良質の水分は体の中の老廃物を外 […]
一日3分の骨盤スクワット 骨盤スクワットとは、骨盤や股関節の周りの筋肉を伸ばし、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。 骨盤スクワットはダイエットに効きます ストレッチ効果により、疲労物質も排出されるんだとか！ 短時間で効果が出るので、赤ちゃんのお世話で忙しいママたちにピッタリです。 骨盤スクワットは、１日に１回、たった３分でできます。 骨盤スクワットのやり方 足を肩幅に開いて立ちます。つま先 […]
効果アリ！ラジオ体操とウォーキングでスタイルアップ！ 産後ダイエットに最適な時期は、産後6か月！その間が一番骨盤を矯正しやすいそうですが、そんな時期、慣れない育児で気がついたら過ぎちゃってますよね？（私だけ？）で、私は気がついたら、産後何年も経っちゃってたんですが、体重は戻っても、お尻が戻らない！！！ あー、もうスリムなパンツは履けないのね・・・なんて半分あきらめていたんですが、半年前から、あるこ […]
放送作家の鈴木おさむさんとお笑い芸人の大島美幸さんの第一子が産まれましたね。 大島美幸さんは産後の体重が８６キロ。２４時間マラソンに出るためのトレーニングをする前の体重が８８キロ、と、あまり産後ダイエットとはご縁のない方かもしれませんが・・・(^^;) 病院でお母さんたちに聞いた産後の症状 夫である、鈴木おさむさんが、病院で他のお母さんたちに産後の症状を聞いてみると、皆さん一様に「体が戻らない」と […]
小倉優子の産後ダイエットレシピ 産後もとても子持ちとは思えない美しさでご活躍中の小倉優子さんですが、妊娠中は13キロも体重が増えたそうです。しかし、見事に10キロ痩せて、芸能活動を再開されていますよね？ 小倉優子さんは食事を工夫してダイエットに成功したようですが、その工夫はたった二つだけだそうです。 小倉優子さんのダイエットメニュー １）朝食前にグリーンスムージーを飲む ２）毎日アボカドサラダを食 […]
参考になったダイエットブログ 産後ダイエットに関する本や書籍は沢山ありますが、個人の方が書いている「ブログ」も是非参考にしてみてください。 書籍やDVDなどとはまた違い、個人の体験に基づいて書かれていることが多いので、読み物としても面白いです。また、コメント欄を公開している人なら、産後ダイエットに成功した筆者に質問してみたり、コミュニケーションをとることもできるのがブログの良さですね。 おすすめダ […]
低体温や冷え性では痩せにくい！ 日本人の平均体温 産後ダイエットというと、運動・エクササイズや食事などばかりに注目してしまう方も多いかと思いますが、「体温」もシェイプアップや体重を減らすうえで重要な要素であることをご存知ですか？ 実は、私たち人間は大人で36.8度前後、子供で約37.5度までに保たれているのが正常な状態なのだそうです！そんなの、発熱じゃない？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、 […]
2008年に柔道家の井上康生と結婚したタレントの東原亜紀さん。今度は双子を妊娠中ということで、メディアでも話題になっていましたね。 東原亜希の産後ダイエット方法とは 東原亜紀さんは2人の子供を出産した後もママタレントとして人気を博していますが、出産後はどのようなダイエットを行っていたのでしょうか？ 産後ダイエットの鍵は骨盤にあり 彼女が雑誌「saita」の公式ホームページで、解説していた産後ダイエ […]
代謝を上げていくための食事 産後ダイエットを成功させるなら、体重やサイズだけでなく、自分の肉質？にも注目しましょう。 代謝を上げるために必要なこと まず何と言っても、ダイエットを加速するには、代謝を上げるのが最も効率的です。そのためには、血液循環を促し、代謝を活発にし、脂肪燃焼を助ける筋肉をつける事が重要になってきます。 代謝を上げるには筋肉が必要 動きづらくなる妊娠中～家にこもりがちになる出産後 […]
