産後ママ必見！産後ダイエット＆子育て情報満載
産後の抜け毛について 抜け毛が始まると気が滅入る 産後２か月目くらいから、抜け毛に悩まされるママはたくさんいるようです。 育児にもだんだん慣れてきたころからさっき掃除したばかりのカーペットに髪の毛が落ちていたり、シャンプーをしている間にもごっそり髪の毛が抜けていく。 産後抜け毛が始まると、一時は、毎日毎日、ごっそりと抜け毛が出るため、ショックを受ける方は多いです。 分け目が広がった感じしたり、髪1 […]
子どもが生まれたら受け取れるお金、児童手当のこと 「児童手当」ってよく聞きますが、もらうためにはどうすればいいのでしょう？ 児童手当について 「児童手当」は２０１２年４月から、それまでの「子ども手当」に変わるものとして導入されました。 ０歳から中学校卒業まで（１５歳の誕生日後の最初の３月３１日まで）の児童を養育している人に国から手当が支給されます。 支給額は月額で、３歳未満の児童１人につき一律１５ […]
マタニティブルーとは 辛い出産を乗り越えて、やっとかわいい赤ちゃんが生まれてきたのに突然悲しくなったり、わけもなく涙があふれたり、不安でしかたなくなったり、何もやる気が起きないなどの症状に悩まされるママはたくさんいます。日本人は２人に１人がこのような出産直後の情緒不安を経験しているというデータもあるそうです。 マタニティーブルーの要因 これはマタニティブルー（マタニティブルーズ）と言 […]
トピナガードルを試してみました 産後、体重がなかなか落ちなくて悩んでいる方は多いかと思いますが、私もその一人でした。 産後３ヶ月になっても、元の体重まであと７キロが落ちず、ウエスト、ヒップともに５センチくらい太いままで、妊娠前に履いていたパンツやスカートはもちろん入らない。かといって、早く痩せるつもりなのに、今のサイズで服を買うのはもったいない。完全母乳で育てていれば、すぐ痩せると聞いていたのに、 […]
ダイエットするなら、やはり運動！ですよね。 それは分かってるんですが、とはいえ、お手伝いさんを雇える人は別として、赤ちゃんの面倒を見ているママはなかなか運動の時間を取るのも難しいもの。母乳しか飲まない赤ちゃんの場合は、おじいちゃん、おばあちゃんに預けて出かけることもできません。 『赤ちゃんが小さいうちは「産後ヨガ」がおススメ』 そんなママたちにおススメしたいのは産後ヨガ！です。 何を隠そう私も娘が […]
産後にかかわらず、栄養バランスの取れた食事をすることは大切です。 特に出産後のママは質の良い母乳をあげたり、自らの体を回復させるため、特に気を付けたいものですが、自分の体力も回復していないのに、赤ちゃんのお世話もあって時間がないママには料理をする時間を作るのも難しいもの。 ここでは、産後に積極的に取りたい栄養素とそれを簡単に摂取できるレシピをお伝えいたします。 『産後に摂りたい栄養素と簡単レシピ […]
子宮脱(骨盤臓器脱)予防 この記事は次の記事へ統合されました。 産後は特に気をつけたい子宮脱・骨盤臓器脱について 現代人は骨盤低筋が緩んでいることがあり、出産でさらに緩み、子宮や膣が下りて体外に出てしまう子宮脱・骨盤臓器脱になってしまうことがあります。骨盤臓器脱を防ぐには骨盤低筋群をトレーニングしたり、強すぎるガードルは控えた方が良いのです。
