ダイエット中でも楽しめるケーキ
ダイエット中でも楽しめるケーキ 水切りヨーグルトで産後のダイエットのお話をしましたが、今回はこの水切りヨーグルトを使った、簡単かつ離乳食を始めたお子さんと一緒に楽しめるケーキをご紹介します。 離乳食の一つとしてヨーグルトを与えるママは多いと思います。ママのダイエットと離乳食が兼ねられる今回のケーキ。まだまだ普通のケーキが食べられないお子さんのバースデーケーキや何かのお祝いの場面にもぴったりです。カ […]
食事
食べ方でダイエット効果が上がるヨーグルト
食べ方を変えるとダイエット効果が上がるヨーグルト ヨーグルトと聞くと、体に良いと思う人は多いですよね。 たしかに栄養が高い、便秘の解消効果、アレルギーの改善など、様々な効果があると言われています。 普段多くの人は、スーパー等で売られているパック詰めのヨーグルトを食べる人が多いと思います。 でもちょっと手を加えるだけで、栄養価も上がり、美味しくなって、ダイエット効果もアップするのです。 それは水切り […]
ちゃんと食べながら痩せる産後ダイエット！
産後ダイエットは食べて痩せる ダイエットと聞くと、食べないで痩せる、食べる量を減らせば痩せると思っていませんか？ でも産後のママは母乳を与えるという大切な役目がありますので、食事制限によって母乳の質が悪くなるのでは困ります。 ミルクであっても、育児に家事に相当の体力を使うのは違いありません。 体力が必要な時に食事を減らしてしまうと、実は筋肉が衰えていくだけで、脂肪は減らずに返って増えてしまうことも […]
ダイエットの敵！産後になりがちな便秘を解消！
ダイエットの敵！産後になりがちな便秘を解消！ 産後は色々な事情でトイレに行くタイミングを逃しがちだったりしませんか？また出産前から便秘がちだった、という女性は案外多い物です。 便秘体質ではいくらダイエットや産後ガードルをはいて体形を戻そうとしても、ダイエットの効果は低下してしまいます。まずは便秘体質の改善からダイエットを始めて見ませんか？ 薬に頼らず食べ物で、しかも忙しいママにとって簡単で栄養のあ […]
白湯で痩せ体質に･･身体を温める温活ダイエット
白湯を飲んで痩せ体質に！ 前回、体質改善してダイエット効果を上げる為に、白湯を飲んで痩せ体質に！とお話ししましたが、ではどうやって摂取すると効果がアップするのでしょうか？ 前の記事：産後のダイエットは体質改善から 白湯を飲むタイミングと量 ダイエットを目的とする場合、白湯は朝起きて直ぐに飲むのが効果的と言われています。 なぜなら、寝ている間に動いていなかった胃腸が活発に動き始め、老廃物の排出、つま […]
ダイエット中でも食べられるスイーツ！
ダイエット中でも甘いものを食べたい 産後ママにはいろんなストレスがかかります。変わってしまった自分の体を元に戻したい、早く職場に戻りたい、自分の時間がゆっくり欲しい、だけど育児は待ったなし。授乳することを考えると食べるものにも気を遣うのでストレスを食べることで解消することにもなんとなく罪悪感を感じてしまう日々。 ダイエット中でも食べられるスイーツ！ 例えダイエット中でも、やっぱり甘いものは食べたい […]
体質改善から始める産後ダイエット・温活ダイエット
ダイエットの基本は体質改善 産後気になる体の部分の一つにお腹の部分が挙げられます。多くのママが産後ダイエットで、たるんだお腹を引き締めたいと思っています。一般的に出産で骨盤が開き、脂肪が溜まりやすくなること、内蔵が下がりやすくなる事等が、産後にお腹がぽっこりしてしまう原因と言われています。 産後ダイエットの開始は焦らない！ 一刻も早く産後のたるんだ体を元に戻したい！とエクササイズや食事制限に取りか […]
カロリーが低くて腹持ち抜群「おから」
カロリーが低くて腹持ち抜群な「おから」で糖質オフダイエット 最近巷で大人気のダイエット、糖質オフダイエット。出産で増えてしまった体重を早く減らしたい！という産後ダイエットにも効果的です。 糖質オフダイエット この糖質オフダイエット、糖質を含む米、パン、麺類などを減らすか食べないというダイエットですが、糖質は体に蓄積されやすい反面、体を動かす為のエネルギー源にもなるので、消費もされやす […]
忙しいママに炊飯器を使った産後ダイエットの時短レシピ
忙しくても簡単にできる産後ダイエット向け時短レシピ 産後ダイエットで食事を減らすのはNG 赤ちゃんが生まれたら、思っていたよりもお世話が大変！出産前のようにゆっくり自分や家族のご飯の支度が出来ない、なんて悩みは産後のママなら誰もが持っているはず。 でも赤ちゃんのお世話を抜く事は不可能。まして母乳をあげているママが産後のダイエットの為に食べない、何かだけを食べ続ける、極端に食事を控えるなどという事は […]
ダイエットとサプリメントの関係
- 2016.09.12
- 産後ダイエット, サプリ, サプリメント, 酵素, 避けた方がよいサプリ
ダイエットとサプリメントの関係 ダイエットと食は切っても切れない関係 食べずにはいられない、赤ちゃんや母体の為には食べる事も大切なのは分かっている。でも食べるからには全然痩せない！同じ食生活を送っても、痩せる痩せないは体質によるところも大きく影響しますよね。 水を飲んでも太る、なんて言葉があるように、何をしてもちっとも痩せないわ、なんて声も良く聞かれます。 そうなると当然、食べる量を減らす、食べる […]