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作者別: 運動

妊娠前よりきれいになろう!

最近、妊婦時代にマタニティヨガを楽しむ方も増えていますが、産後のリカバリーにもヨガは効果的です。 おうちで育児の合間の隙間時間に取り入れてみましょう。 心も体もすっきりすること間違いなしです。 今回は、上半身がすっきりす […]
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産後に効く筋トレ

産後、体型が崩れる大きな原因の一つは、姿勢の悪化。 そしてもう一つは、妊娠中に体に蓄えられた皮下脂肪はがそのままいすわってしまいやすいことです。 妊娠中は、主に、お尻や腿の裏側、二の腕など四肢の裏側の皮下に脂肪が蓄積しま […]
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