母乳育児は産前産後のケアが大切
最近は母乳育児を推奨している産院が多いですよね。 母乳には赤ちゃんの栄養となる成分や免疫も含まれており、ミルクと違って作る手間も要らず泣いたら与えられるので便利です。 しかし、全ての人が母乳育児をスムーズに進められる訳ではありません。 母乳育児は産前産後のケアが大切 「赤ちゃんを産めば自然に母乳が出てくるでしょ」と考えているのなら、それは大きな間違いです。産前産後のおっぱいケアがとても重要で、ケア […]
産後ママの悩み
ダイエットのための産褥期の過ごし方
私の出産後の経験から産褥期の過ごし方がみなさんに少しでも参考になればありがたいなと思います。 産褥期の過ごし方 赤ちゃんを産めば終わりという認識が多いと思いますが慣れない赤ちゃんとの生活、家事、出産後の身体には皆さんの想像以上に体に負担がかかるのです。 産褥期とは 一般的に産褥期は産後６週間～８週間までを指します。 体が１０ヶ月間かけて赤ちゃんをお腹で育てていく子宮は一生懸命収縮をし元に戻ろうとし […]
産後の抜け毛
妊娠、出産をすると生理が止まることでしばらくはホルモンバランスが不安定になりますよね。 マタニティ時期は紫外線を吸収しやすくなると言われていますし、お腹の線、毛が濃くなる、乳首が黒ずむなどの身体の変化もあります。 しかしながらこれらの症状は一時期的なものですのであまり気にしないようにしましょう。 お肌が敏感なので紫外線対策はいつも以上に念入りにやることをおすすめします。 産後の抜け毛 今回はその中 […]
産後どのくらいで痩せる？
育児の次の関心事 産後どのくらいで痩せるのか？ 出産によって増加した体重が全て０になるわけではありません。 私自身が妊娠、出産をするまではそんなことは知りませんでした。 出産をすれば赤ちゃんの分、増えた分の体重は元に戻るのかと思っていました。 実際は、そうではありません。 これから出産をする方、産後間もない方には特に参考にしていただきたいと思います。 産後の体形を心配しますよね。果たして元の状態に […]
産後のマイナートラブル
産後のマイナートラブル その１：記憶力低下？ 先日、あるモデルさんのブログを読んでいたらこんな記事があったのでご紹介。 元々は産後の体形補正や産後シェイプアップなどモデルさんはどんなことをしているのかなと思って出産を終えたモデルさんのブログを読んでいたのがこの記事を見つけたきっかけです。 なんと、出産すると記憶力が低下してしまうというのです。どうやらこれは脳が委縮することが原因のようですね。 確か […]
名もなき家事というもの
名もなき家事というもの 以前ネットに面白い記事がでていました。 それはこちら↓↓ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170524-00133796-suumoj-life 記事の内容は、夫婦における“家事”の認識の違いです。 ※Yahoo!ニュースが消えていたらココから関連記事を検索できます。 家事って当たり前のこと？ 男性があたり前だと思って […]
赤ちゃんとの電車で気を付けたいこと
ベビーカーデビュー、電車デビューや公園デビュー。 お友達とのランチ、お散歩などなど徒歩圏内では行かれないことって今後出てくるかと思います。生後3カ月くらいたてばベビーカーも問題なく使えるでしょう。がしかし、ベビーカーって意外にがたんごとんと揺れますよね。 赤ちゃんとの電車で気を付けたいこと 小さいうちは抱っこ紐がベター まだ身体全体が柔らかいぐにゃぐにゃの赤ちゃんには、その揺れが疲れるときいたこと […]
ママは大丈夫！寝なくても平気！？なんてない！！
赤ちゃんのためなら何でも！私なんて大丈夫！って思っているママも多いことでしょう。 泣くことしかできない赤ちゃんですから、自分のことはさておきの生活や考え方になりますよね。がしかし、これが大変危険なのです。ではどうしてなのか見ていきましょう。 ママは大丈夫！寝なくても平気！？なんてない！！ 寝不足になりがち 赤ちゃんのペースに合わせた生活になるのは当たり前です。 ママの食事の時間、家事、その他自分の […]
産後の抜け毛はホルモンバランスの影響
産後に抜け毛で悩むママは意外と多いって知っていますか？ 産後の抜け毛はホルモンバランスの影響 産後の抜け毛は産後脱毛症とも呼ばれ、ホルモンバランスが影響していると言われています。 髪の毛は普通の状態では抜けたり、生えたりを繰り返しています。女性ホルモンが多くなる妊娠中は毛が抜けにくくなります。逆に出産すると女性ホルモンは一気に減るのでその影響で抜け毛がひどくなるのです。 私の場合 私も産後2か月く […]
出産前、出産後の飲酒は全くNG?
妊娠中、授乳中の飲酒喫煙はやめましょう！というのは当たり前のこととして言われていますが、 本当に絶対に出産前、出産後の飲酒はNGなのでしょうか？ お酒が大好きな私が調べた飲酒と出産前後のことについてお伝えしようと思います。 制限をしてストレスがたまるようであれば多少OK 妊娠が発覚した妊娠超初期と言われる時期から5カ月くらいの初期の間は飲酒は控えた方がよさそうです。ノンアルビールなどで気を紛らわし […]