酵母ダイエットの効果的なやり方

酵母ダイエット

ダイエットというと何かと話題になる酵母サプリメント。ドリンクタイプや顆粒状など、手軽に採れるものも多いですよね。
産後ダイエットのために、私も飲んでいるよ~!という方もいらっしゃると思います。

この酵母、実は飲み方によって、効果に違いがあるのだそうです。
じゃあ、いつ、どのタイミングで飲んだらいいの?
そんな疑問にお答えしたいと思います。

 

酵母を取ると、なぜ痩せるの?

そもそも、酵母ってなんだろう?
天然酵母のパンやビール酵母などはよく聞きますよね。

酵母の正体は樹液や花蜜、果実など、自然界のあらゆるところに生息している微生物です。
その大きさは、直径5~10ミクロン(1ミクロンは、1000分の1ミリメートル)というとても小さな単細胞です。

この酵母が体内に入ると、食事に含まれている糖分を分解してくれます。
自然にカロリーの吸収を抑えてくれるので、無理な食事制限をせずとも痩せることが出来るというのが、酵母ダイエットのしくみです。

酵母はどうやって採ればいい?

酵母は自宅でも、梨やリンゴなどを発酵させることで作ることができます。
でも、子供のお世話で大変なこの時期は、手軽にサプリメントで採ることをオススメします。

酵母を採るタイミングですが、食前と食後で酵母の効果に違いがあるようです。

『食前(食間)に飲むと…』
・酵母が膨らみ、空腹感が抑えられる
お腹が空いてしまった時や、今日は食べ過ぎてしまいそうな時は、食前に飲みましょう。

『食後に飲むと…』
・酵母が食べた食べ物の糖分を分解、脂肪になるのを抑える
・消化を助ける
・腸内環境を整える
食べ過ぎてしまった時は、食後がいいようです。

授乳中に酵母ダイエットする場合の注意

・ファスティングはやらない
ファスティングとは、英語で「断食」を意味します。ダイエット中のファスティングは、腸内を空っぽにして、休ませることを目的にしています。

酵母サプリメントによっては、食事と置き換える物もありますが、酵母サプリメントは完全栄養食ではありません。
授乳中のファスティングはやめましょう。

・添加物が入っていないものを選ぶ
「無添加」と、うたっていても、保存料などが入っている場合もあります。気になる酵母サプリメントがあったら、メーカーに直接問い合わせてみましょう。

授乳中にオススメの酵母サプリメント

千年酵素

109種類の酵素と生きてる酵母が効く!

亀山酵母

生きてる酵母が栄養バランスをしっかりサポート!

酵母ダイエットはすぐに効果が現れるダイエットではありません。
しかし、酵母サプリメントは、母乳の栄養バランスも改善しながらダイエットの手助けもしてくれる
ので、授乳中の産後ダイエットにはオススメです。