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気になるハミ肉に効くストレッチと産後ガードル

ハミ肉という言葉だけでもなんだか恐ろしいですよね。

背中のはみ出し肉、お尻のはみ出し肉、お腹のはみ出し肉。

特に産後はぶよぶよ。

夏になると、Tシャツから透けてみえるブラからのはみ肉。これだけは絶対に避けたいところですね。

気になるハミ肉に効く方法

そんなはみ出し肉に効く?とされているストレッチがアイテムについてご紹介していきたいと思います。

ストレッチで背中の肉撃退

両手を併せて肩甲骨を前側に出すようなイメージでストレッチをします。このときに背中の筋肉をほぐすような感じで行います。

また自分の方に手をあてて肩をぐるぐると回すようにします。

これを毎日繰り返します。

お腹のぶよぶよお肉撃退

常に生活をしているときにお腹に力を入れているようにします。

信号待ちのとき、歩く時など。

そうすると自然と姿勢がよくなり猫背もなおります。そうなるとお腹にも意識が向き、引き締めの効果がでてきます。

お尻のぶよぶよ肉撃退

お尻のお肉は垂れ下がってしまうと、ふとももとお尻のさかえめがわからなくなって足が短くみえますし、

パンツをはいたときに太いことがより強調されてしまいます。

そのため毎日ヒップアップの体操をしてみましょう。

立ったまま足を後ろに伸ばします。

左右20回ずつくらい毎日やってみてください。

そしてそれに加えてスクワットをすることでお尻の垂れ下がりが防止できます。

椅子につかまりながらやテーブルに手をつきながらでもできるストレッチなので、テレビをみながらなどながらストレッチをやってみてくださいね。

 

痩せるためのアイテム

お腹、お尻についてのはみ出し肉をどうにかしてなくしたい!という方へのアイテムのご紹介。

産後ガードル

産後の怠け切った身体をシェイプアップするのです。

普通のガードルとは違ってお腹の部分がかなりしゅっと締め付けられるし、二重の構造になっているとより締め付けがきゅっとできて履いているだけで痩せた感じを味わえます。

何種類か私は産後ガードルを持っていますが、一番使っているのは、アイマーク社のトピナガードルです。

下着メーカーのワコールからでているシェイプマミーという産後ガードルも口コミが高く、効果もあるということでかなり話題になっています。

楽天のランキングでも上位です。

アイマークのトピナガードルか、ワコールのシェイプマミーかということかもしれませんね。

産後ガードルのはき心地や使用感については試着を!

お腹をどの程度までカバーしてくれるのかなども確認してから購入してみてください。

はみ出し肉を集めてきゅっとシェイプするには産後ガードルのなるべく締め付けが強いものを選ぶといいでしょう。

とはいってもあまりにきついものであればストレスになるし、夏場はあせもになってしまったりすることもあります。

そのため通気性や生地にも注目したいところ。

産後ガードルは長時間使わないと意味がないのでサイズを間違えないように購入しましょう。

そこでおすすめなのが私が愛用しているトピナガードルです。

ここの会社、アイマークという会社らしいんですけど、サイズ変更を無料でやってくれるんです。

例えば使っていてサイズが変わる場合があります。

効果があってより細くなった場合、購入してみたけど太ってしまって入らなくなってしまった!なんてこと。

通常であれば費用がかかるお話ですし、返品なんかできません。

がしかしトピナガードルはそれができちゃうんです。

手続きの方法についてはHPを確認してみてくださいね。

↓↓↓

トピナガードルのHP

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