産後ダイエットのスタート時期

産後太りをしないように、産後ダイエットをしたいけど果たしていつからが産後なの？ダイエットを始めてもいい時期はあるの？と不安な方も多いでしょう。

出産をしてから、ダイエットをして良いとされるのはいつからなのか、世の中のママさんたちはいつからダイエットを始めたのかなども調べてみました。

産後ダイエットの種類

産後に身体を引き締めたい、シェイプアップしたいと考えるのはほぼ100%のママたちが思っていることです。

もちろんですが体調をみながら、食事制限やちょっとした運動を取り入れるママもいます。

また産後ガードルや産後ベルトなどを使って体形補正をするママも。

いろいろなやり方の産後ダイエットが存在します。今回はシェイプアップ、産後ガードルについてのダイエットについてフォーカスしていきたいと思います。

おすすめは産後ガードル

出産が終わったからといってすぐに激しい運動をしてよいというのではありません。

体力がきちんと回復してお腹や下腹部の違和感もなくならないといけません。そして母乳やミルクなどの時間を考えたり、それまでの生活ががらっと変わるので精神的な疲れも多くなります。

もちろん赤ちゃんのことも考えなくてはいけませんよね。

将来設計、住宅、保育園、お金の問題、仕事　etc…

そのため自分の体のシェイプアップのことだけを考えるなんてこともできません。

そこでおすすめなのが産後ガードルです。

産後ガードルはシェイプアップには効果が期待できる一品です。

時間確保をしなくても朝から夜まではくだけ！

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スタート時期

しかしながらガードルというくらいなので多少の締め付けはあります。そのためお腹になんとなく違和感があったり締め付けが強いものを選択してしまうと、子宮が圧迫されて内臓も圧迫、という極めて危険な状態になってしますます。

そのため産後ガードルの着用については、一般的には産後6週間から8週間くらいが目安と言われています。

産後１カ月半から2カ月程度ということですね。そのころには子宮収縮もおさまり、妊娠前の通常の大きさに子宮が戻っていることでしょう。

ただこれも本当に個人差があるので自分の体調を見ながら進めましょう。

まれに産後微熱が続くママもいるようです。そのため皆さんがこの目安の期間に安心して産後ガードルを着用できるというわけではないのでご注意ください。

ストレスを感じたり、ガードルをはくことでお腹が窮屈だなと思うことがあればもう少し時間をおいてからにしましょう。

産後ダイエットスタート概ね1カ月半から2カ月

産後1ヶ月から2ヵ月が産後ダイエットをスタートする目安となります。

個人差があるので必ずということはありませんので、あくまでも自分で体調をみながら産後のシェイプアップに励みましょう！

あまりに早く身体を動かしすぎると子宮に負担がかかり子宮筋腫が起こることもあるようです。

季節やお天気とも相談しながら引き締めボディを目指しましょう。