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小倉優子の産後ダイエットレシピ

小倉優子の産後ダイエットレシピ

産後もとても子持ちとは思えない美しさでご活躍中の小倉優子さんですが、妊娠中は13キロも体重が増えたそうです。しかし、見事に10キロ痩せて、芸能活動を再開されていますよね?

小倉優子さんは食事を工夫してダイエットに成功したようですが、その工夫はたった二つだけだそうです。

小倉優子さんのダイエットメニュー

1)朝食前にグリーンスムージーを飲む

2)毎日アボカドサラダを食べる

という事だそうです!

小倉優子さんのグリーンスムージーレシピ

グリーンスムージーは酵素を大量に摂取することが出来、果物の糖分で血糖値が緩やかに上昇。食物繊維で満腹感が得られるため、一日の食事量を減らすことにつながるんだとか!

1)バナナ 一本 イチゴ 一パック キウイ二個 小松菜 一袋 水 200cc

2)バナナ 1本 冷凍いちご 15個 グレープフルーツ 1個 サラダほうれん草 3株 お水 300cc

といった果物と青菜がたっぷりとれる内容。

作り方はとっても簡単で、全部をミキサーに入れてかき混ぜるだけ!

これを朝いちばんに飲んで、その1時間後に朝食をとるんだそうです。

アボカドのダイエット効果

アボカドなら切ってお醤油をかけるだけでも美味しいですよね?

栄養素も豊富ですので、産後にもぴったり。ただし、カロリーは高いので食べ過ぎにご注意を!