熊田曜子の産後ダイエット術 先日第二子を出産されたばかりの熊田曜子さん。愛されボディでも有名な熊田さんですが、第一子の出産後には、８か月で１４kgのダイエットに成功されたそうです。 熊田曜子さんのダイエット術のポイント 熊田曜子さんが産後、特に気をつけたのは食生活。 気になる、熊田曜子さんの産後ダイエット術のポイントをご紹介したいと思います。 根菜たっぷりの和食 食事制限をすると母乳が出なくなって […]
酵母ダイエット ダイエットというと何かと話題になる酵母サプリメント。ドリンクタイプや顆粒状など、手軽に摂れるものも多いですよね。 産後ダイエットのために、私も飲んでいるよ～！という方もいらっしゃると思います。 酵母ダイエットの効果的なやり方 実はこの酵母、飲み方によって、効果に違いがあるのだそうです。じゃあ、いつ、どのタイミングで飲んだらいいの？ そんな疑問にお答えしたいと思います。 酵母を摂ると […]
授乳中のしこり、乳がん？乳腺炎？ 先日、元プロレスラーの北斗昌さんが、自身が乳がんに侵されており、手術を受けた事を発表されました。メディアでも連日大きく取り上げていましたね。 私も一人の女性として、母親として、ショックを受けました。私と同じように、北斗昌さんの告知によって、自分も乳がんではないかと不安になった方も多いのではないでしょうか。 乳がんと乳腺炎 授乳中は脇の下のリンパが腫れたり、乳腺がつ […]
ヒロミさん監修、Ｖアップシェイパーで産後ダイエット 先日、ラジオで Ｖアップシェイパー という商品を紹介していました。芸能界で活躍しているヒロミさん監修の商品です。 ヒロミさんは加圧トレーニングジムのオーナーもされており、自身もインストラクターの資格を持っています。ヒロミさんのジムには、奥様の松本伊代さんやＭＥＧＵＭＩさんも通っているそうです。 付けるだけでサイズダウンでき、継続して使用することで […]
インスパイリング・エクササイズというエクササイズをご存知ですか？ 多くの芸能人のパーソナルトレーナーを手がけるMicacoさんが提唱したエクササイズで、テレビなどでも話題になりました。 インスパイリング・エクササイズは、骨盤を矯正しながら、ストレッチ、リンパ流し、無酸素運動、有酸素運動を行うことで、減量だけでなく、女性らしいボディラインを目指せます。また、姿勢矯正や腰痛の改善、むくみにも効果がある […]
妊娠中は、手足がむくんで指輪が抜けなくなったり、履いていた靴下の後が消えない、などの話はよく聞きますが、産後もむくみやすいという事は知っていますか？ ダイエットの大敵！産後のむくみ 産後は、慣れない育児でヘトヘトですよね。それなのに、顔や手足がむくんでしまっては、動き辛かったり、歩くと痛くなったりして、産後ダイエットどころではなくなってしまいます。 産後のむくみは、なぜ起こってしまうのでしょうか。 […]
産褥期～産後の肥立ち～産後ダイエット開始まで 産後ダイエットって、いつ始めたらいいんだろう？ 出来るだけ早い方がいいって聞いたけど、実際はいつぐらいから始めるのがいいのでしょう。 産後ダイエットを始める時期は？ 激しい運動などの産後ダイエットは、体調が十分に回復した６～８か月経ったぐらいから始めるのがいいとされています。 でも、産後ガードルや骨盤矯正ベルトなどは、産後すぐから始められるので、産後し […]
山田優も激ヤセした授乳ダイエット 出産後、激ヤセした山田優さん。なんと、出産直後から７キロ減！モデルで元々痩せているのに更にスリムになり、とても産後には見えませんでした。 しかも、産後、特にダイエットしたわけではなく、お子さんに授乳していただけで、みるみるうちに体重が減っていったそうです。 かくいう私も、長男の出産時、授乳だけで１０キロ近く痩せています。（山田優さんとは元の体形がまるで違うので、比 […]
公園デビュー、いつにする？ 暑さもだいぶ和らいできて、これからは外に出るにはいい季節になってきますね。 今回は、公園デビューについてお話したいと思います。 公園デビュー 公園デビューはいつにしようとお悩みのママも多いと思います。 公園などで遊ぶことは、産まれてからずっとお母さんと一緒にお家にいた赤ちゃんにとっても、よい刺激になりますし、社会性を身に付けるためにも、是非連れて行きたいですよね。 公園 […]
インリンオブジョイトイさんやhitomiさんも痩せた！骨盤枕 産後ダイエットでは、出産で緩んでしまった骨盤を正しく締めておくことが重要とされています。 骨盤を締める方法としては、骨盤を引き締める体操や産後ガードルの使用が一般的です。でも、慣れない赤ちゃんのお世話でヘトヘトで、体操やガードルを履く元気が出ない～という時もありますよね。 そんな方には、一日５分寝るだけで骨盤ケアができるという骨盤枕を試 […]
