お日様が大好きな私（日焼けはしない派）は、あっという間に暗くなってしまう秋ごろはなんだか悲しくなってしまいます。そんな私も娘を産んだ年は「早く夏、終われ！暑い！」と思いました。赤ちゃんって体温高い癖に、真夏の太陽の下でも抱っこを求めてくるんですね。抱っこ紐に入れて、母子ともどもお腹にびっしょり汗をかいていたなあ・・・ なんて、どうでもいい前置きは置いておいて、今月は産後ダイエットに効くガードルを特 […]
産後、体形を元に戻すには、出産で開いてしまった骨盤を閉じることが大切と言われています。 これまで、「トピナガードル」「スリムロイナー」「美脚トレーナー」などをご紹介してきましたが、ここでは「トコちゃんベルト」について紹介したいと思います。 産後の骨盤の引き締めにトコちゃんベルト まず、トコちゃんベルトというのは、コレです。 妊娠するまで「トコちゃんベルト」なんて聞いたことありませんでしたが、トコち […]
トピナガードルを無料補正に出しました 産後ガードルで調べて、口コミで評判の良かったトピナガードルを着用し始めて3か月。 体重は出産直後から10キロ落ち、さすがにガードルがゆるゆるになってしまいました。 トピナガードルのアフターサービス 着用開始は産後４ヶ月からで、気が向いたとき（週2回位）にスリムロイナーのエクササイズをやっていました。 相乗効果って言うんでしょうか？軽く２サイズ分くらいサイズダウ […]
なった人にしかわからない、乳腺炎、辛いですよね。 赤ちゃんの世話で倒れている場合ではないのに、激しい痛みと熱に襲われて大変な思いをするママは少なくありません。 和食にしているのに乳腺炎になるのはなぜ？ 中には母乳にいいと言われている和食にしているのに、繰り返し乳腺炎になってしまうママがいます。 和食でも食品によって食べすぎは良くない 特にイモ類や豆類（カボチャ、ジャガイモ、サツマイモ、トウモロコシ […]
産後・・・いかがお過ごしですか～？ 待望の赤ちゃんが産まれて、幸せ１２０％～♪な方はおめでとうございます。 確かに赤ちゃんは想像の１００万倍くらい可愛かったです・・・・ でも・・・でも・・・、私の場合は、子育ての辛さも想像の５０００倍くらいでした。 産後クライシス？もっと頼って 大変だったのは肉体的なのももちろんですが、一番つらかったのは精神面です。 焦りと孤独感 転職しようと思って会社を辞めたタ […]
1日3分のコアトレ！元祖骨盤ベルト・スリムロイナーが意外と優秀 骨盤ケアに効果的なコアトレーニング 安全に、骨盤を引き締めるには、身体の基幹部を使うコアトレーニング（コアトレ）が効果的です。 コアトレは、ピラティスやインスパイリング、ヨガ等に取り入れられている基本的なエクササイズで、インナーマッスルを鍛えることで骨盤を正常な状態でキープできるようになります。インナーマッスルが鍛えられると、骨盤の位 […]
産後の女性がかかりやすい子宮脱(骨盤臓器脱)について 子宮脱 ～ 骨盤臓器脱 という言葉を聞いたことがありますか？ 正しくは「骨盤臓器脱」と言われ、子宮や膣などの骨盤内にある内臓が下がってきて体外に出てきてしまうという症状です。 昔と比べて運動量が格段に少ない現代人は骨盤底部にある筋肉が緩んでいる人がとても多いそうで、それらの筋肉の緩みから尿漏れや、深刻な場合には子宮脱や膀胱瘤などの骨盤臓器脱にな […]
貧血予防＆改善におススメの食品 貧血にご注意 貧血になりやすい状況 元々生理のある女性は、男性と比べて貧血になりやすいわけですが、妊娠や出産時の出血、授乳などにより、産後気づかないうちに貧血になっている女性は多く見られます。 貧血は自覚しにくい 症状としては、疲れやすい、顔色が悪い、立ちくらみといったものが一般的ですが、激しい痛みを伴ったりすることがないため、「育児で疲れているだけ」と見過ごされて […]
ベビーカーでお散歩しながらウォーキング 赤ちゃんとのお散歩だって、立派な運動になります。 赤ちゃんも気分転換になりますし、何より１円もかかりません。お天気のいい日はお散歩に出かけましょう。 とはいえ、せっかくお散歩に出かけるなら、少しでもダイエットに効く歩き方を心がけたいもの。 そこで、ベビーカーでお散歩をしながら体を鍛えるポイントをお伝えします。 歩き方のポイント １）ベビーカーに寄りかからない […]
産後、だるさ、冷え、頭痛、疲れやすさなどの不調を感じる方はとても多いです。このような不調が産後しばらくの間続くのはよくあることです。殆どの場合は、体が元に戻れば自然と治ります。 産後甲状腺炎を知っていますか？ しかし、中には体調不良がずっと続いてしまうママもいます。その場合甲状腺に異常が出ている可能性があります。 もともと女性には甲状腺疾患が多く見られます。慢性の炎症が甲状腺に起きてしまう「慢性甲 […]
