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産後太りの体形戻しはやっぱり運動!おすすめはエアロビクス!

出産を経験すると、女性の体形ってどうしても変わりますよね。体重は戻っても、産前履いていたパンツを履くと、何かが違うんです。お腹周りというのか、ウェストというのか…。産後は授乳や育児で気にする暇もないのですが、ある時、ふと鏡を見ると気づいてしまうんですよね。

しかも、育児疲れで体は疲れているのに体重は減るわけではないし、むしろ食べないと体が持たないという…。これを書いている私も、産後1年経っても体重も戻らず、体形もいろいろ緩んだままで「これも母になった勲章」などと開き直った日々を過ごしていました。産前のジーンズは履けなくなり、タンスの肥やしになっている有様でした。

『産後太りの体形戻しはやっぱり運動!おすすめはエアロビクス!』

そんな時に見つけたのがエアロビクス教室でした。近くの体育館で行われており、なんと託児付き!これなら育児の息抜きがてら運動ができる!と即申し込みをし、週に1度体育館に通うようになりました。週1回に1時間半の講座です。たったそれだけの運動じゃ変わらないでしょ、と思われるかもしれません。ですが、変わりました!体重は産前に戻り、タンスに眠っていたジーンズもすんなり…ではないですが履けるようになったのです。

ちなみに食事を制限したわけではありません。産後太りは運動で解消すべきということ思ったので。

考えてみれば、妊婦の頃から女性は行動に様々な制限がかかりますよね。運動は軽いものしかできなくなるし、妊娠後期になったら体が重くて動くのも辛くなるし。だからこそ、産後に体を動かしたら、動かしただけ効果が表れるんだと思います。

もちろん、人によっては産後も体調が優れない人もいらっしゃるでしょうし、育児が最優先ですから無理は禁物ですが。

また、エアロビクスだと音楽に合わせて体を動かしますので、楽しみながら運動ができます。まるでダンスを踊っているような気分になれますよ。

時間いっぱい動くわけではなく、軽いストレッチ~エアロビクスの動き~ストレッチという流れの中、随時小休止や水分補給の時間が取れますのでそこまできつくは感じません。

 

育児中ですとどうしても体を動かす機会が減りますので、楽しみながら体を動かせるエアロビクスは本当におすすめです。また、子どもにとっても託児の経験は貴重なものであるようです。最初こそ泣きましたが、通いなれた今では自分から託児室に走っていきますし、お友達もできました。

費用は、区の体育館での講座なので半年で託児込み2万円ほどです。

私のおすすめはエアロビクスですが、お住まいの地域で託児付きのスポーツ講座などがないか、ぜひ探してみてください。

気分転換がてら産後太り解消ができますよ。

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