産後の生理

産後の生理再開は１か月～１年が目安

産後、生理が再開する時期は、平均して産後８カ月です。７０～８０％の人がこの時期に生理が再開します。また、母乳をあげている人は生理再開が遅く、あげていない人は早い傾向にあります。

これは、母乳を分泌するための「プロラクチン」というホルモンが、排卵を抑制する働きをもっているからです。ですが、母乳をあげていても、産後１か月で生理が再開する人もいれば、母乳をあげていないのに１年後に再開したという人もいます。

また、ストレスが多くかかると、再開が遅くなることもありますので、あまり頑張りすぎず、たまには赤ちゃんの世話をパパにお願いし、疲れやストレスを溜めすぎないようにしましょう。

生理再開が遅い時は受信を

もし、生理の再開が遅いようでしたら、婦人科の受診をオススメします。

病院を受診する目安としては

・断乳して３カ月以上経っている
・出産後１年以上経っている

他にも、不安に感じることがあったら、病院に行ってみましょう。

産後１～２カ月といった早い段階での生理は、悪露と区別が難しいです。

悪露は大体６～１０週間ほど続き、徐々に白っぽくなり、量も少なくなっていきます。１度悪露がとまって再度赤い出血があり、それが４～５日でおさまるようなら、生理の可能性も高いです。

ただし、１週間以上も出血が続いたり、量があまりに多い場合は、不正出血の可能性もありますので、素人目で判断せずに産婦人科を受診してください。

生理と生理の間に、２～３日出血をする事がありますが、そのままにしておいて大丈夫です。

この時期の出血を「排卵時出血」と言い、体の異状ではないので、２～３日程度の出血であれば、問題ありません。

それ以上続くようであれば、病院に行きましょう。

子宮の動きは、脳の中でコントロールされており、慣れない育児でストレスがたまって脳が疲れていたり、ホルモンのバランスが元に戻っていないと、子宮の動きも鈍くなり、どうしても生理不順になりがちです。

２０～３０分でもいいので、身近な人に赤ちゃんのお世話をお願いし、目をつぶるだけでも、効果がありますよ。

また、身体、特に子宮回りを温めることも生理不順の改善につながります。

身体を温める下着、産後ガードルを使う

骨盤を締めながら、身体を温めてくれるトピナガードルなどを着用すれば、産後ダイエットにもなるので、オススメです。

トピナガードルの詳細はこちらで確認してみてください。

産後の身体の回復は人によって様々です。

身体の回復について不安に感じる事があれば、病院を受診することで解消できることもあります。

１００人いれば、回復の仕方も１００通り！あまり思い詰めず、楽しい育児ライフを送ってください！