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産後ダイエットを始める

産後太りは絶対にしない!

妊娠前の体形に戻す!

この二つが私の目標でした。現在産後2か月を迎えているわけですが産後太りはないものの、なかなか痩せません。特にお腹部分がシェイプされず、またお尻も重くなったままのような気がします。

『産後ダイエットを始める』

食事について

ダイエットスタート!といっても授乳をしているとなかなか栄養面で偏ったものを食べるわけにはいきません。しかも自分が体調不良になってしまったどうしよう、という不安もあります。

そのためおすすめなのは、食べたいものは明るいうちに食べる ということ。

炭水化物、特にお米。

和食

私は炭水化物が大好物なので、なるべく控えるように気を付けています。

おかずを多めに食べることにしています。

育児でストレスがたまったり、夜泣きで寝不足になっているママも多いことでしょう。

甘いものをちょっと食べてリラックスするのもGOODです。

ただ、食べ過ぎでしまってはNGです。

オンとオフの日を作ってみるのも効果的です。

・食べ過ぎない

・夜の炭水化物は控える

・食べたいものはできるだけ18時までに食べておく

という3つを守るだけでもかなりちがいます。

 

アイテムを活用

産後、病院から退院してすぐに私が使い始めたのは、産後ガードルと産後ベルトです。

何個か、友達からもらったもの、お下がりのものを含めて全部で3,4つくらいあります。

一つは締め付けがゆるやかなもの、しかしながらシェイプがきちんとされる、もう一つはかなり締め付けがハードなものできゅっとお腹のお肉が引き締まる感じのもの。

それに加えてそのガードルの上からベルトでさらに締め付けます。かなりストイックにやっていました。

ぼよぼよとした自分のお腹が許せなくて、思わず締め付けを強くしてしまいました。

効果

その結果、2か月経過した現在、産後に比べるとお腹がへこんできました

ガードルのホックの部分が前よりも内側でとめるようになりました。今までガードルというのはそこまで効果があるのかなと疑っていましたが、実際に産後に使ってみると、なかなか効果を感じることができたので引き続き使ってみたいと思います。

産後ダイエットで悩んでいる方、ぜひとも食事制限と産後ガードルや産後ベルトの併用をやってみてください。

まずは試して

では一体どのガードルがいいのか?ということですが、まずはひとつ手軽なお値段のものから試すのもいいと思います。

またそれぞれの商品の口コミなどをみて検討するのもいいでしょう。

おすすめは、

はいたときに裾がくるっとめくれ上がらないもの、洗濯をしてもサイズが縮まらないもの、生地がしっかりしたものです。

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