母乳

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母乳ママに必要な摂取カロリー

子育てに慣れてきたら産後ダイエットを始めたくなると思いますが母乳をあげている場合はもちろんのこと、そうでない場合でも、極端な食事制限は望ましくありません。 『母乳ママに必要なカロリー』 赤ちゃんに十分な母乳を作るためには、通常よりも600キロカロリー以上の栄養を取る必要があるそうです。いくらダイエットをしたいからと言って、食事の量を減らすのはやめましょう。ちゃんと母乳が出ていれば、通常より500キ […]