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タグ: 簡単

身体の窓を開けよう 〜お手軽編〜

ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です。 今週は身体の窓を開けよう~お手軽篇~ということで、いつでもどこでも、手軽にできる身体の窓開けをご紹介します。 上半身、下半身篇でまだ出てきていない大きな窓、それは肩甲骨です。 実はこ […]
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産褥体操-腹式呼吸-

大変な出産が終わって一安心。 赤ちゃんの生まれた感動も束の間、後陣痛に苦しんだママも多いはず。 出産はゴールではなくスタートとはよくいわれますが、産後の体は出産してすぐから妊娠で大きくなった子宮を自力で戻し始めます。 こ […]
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体の中から簡単血行促進!

ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です! 前回、外側からの血行促進方法をお伝えしましたので、今回は体の中からも簡単に血行促進しよう!というテーマでいきたいと思います。 体の中から、というと当然食べ物。 でも育児中は食べ物にも […]
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