タグ: 食事制限

産後ダイエットを始める

産後太りは絶対にしない! 妊娠前の体型に戻す! この二つが私の目標でした。現在産後2か月を迎えているわけですが産後太りはないものの、なかなか痩せません。特にお腹部分がシェイプされず、またお尻も重くなったままのような気がし […]
Read More

カロリーコントロールがポイント!

産後のダイエットに限らず、体重を減らすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体脂肪は減るので痩せていきます。 だからといって、ただ食べる量を減らす、摂取カロリーを減らせばいいというわけではありません。 特に産後は体力 […]
Read More

母乳ママに必要な摂取カロリー

子育てに慣れてきたら産後ダイエットを始めたくなると思いますが母乳をあげている場合はもちろんのこと、そうでない場合でも、極端な食事制限は望ましくありません。 母乳に必要なカロリー 赤ちゃんに十分な母乳を作るためには、通常よ […]
Read More