産後太りを回避するために
産後忙しいママさんたちが産後太りを回避するために 妊娠出産をしたあとは、こんどは毎日家事と育児に追われて、授乳やおむつ替えで眠る暇もありませんよね。 赤ちゃんの事ばかり気にかけていると自分のことは後回しになっていませんか？ 気が付いたら、ストレスでバクバク食べてしまって、よくある産後太りになってしまってはいませんか？ そんなママさんのために、頭の隅に置いといて欲しい、産後太りを回避の方法をいくつか […]
バランスボール
バランスボールで超お手軽インナーマッスル・トレーニング！
産後の運動ってなかなか意識しないとできないわと思っているママ、実はとっても便利なアイテムがあるんです。 それはバランスボール！ バランスボールで超お手軽インナーマッスル・トレーニング！ え？バランスボールって一昔前に流行った？あれ？って思っているママも多いことでしょう。今でも有名なジムにはおいてありますし、しっかり使えば腹筋などを鍛えるのにも効果的なのです。 ただ、ミーハーなママの中では過去の産物 […]
産後ダイエットにおすすめバランスボール
産後ダイエットにはバランスボールがおススメです。 スポーツジムでもバランスボールは取り入れられていますが、座っているだけでもインナーマッスルが鍛えられるため、特に産後、家からあまり出られない方にはおススメです。 インナーマッスルを鍛える 産後ダイエットで重要なのは、体重を落とすことよりも、骨盤のゆがみを正すことです。骨盤のゆがみが直らなければ、体重は元に戻ってもお尻は大きなまま。妊娠前のパンツは入 […]