産後のダイエットのすすめ
産後のダイエットのすすめ 出産を終えて赤ちゃんとの幸せの時間というのはかけがえのないものですね。 そんな幸せに浸っているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。 妊娠前や出産前、産後の体形のことは気にしたことはありますか？ 今は二人分！食べなきゃ！栄養を摂らなきゃ！ということで好きなものをたらふく食べていた方、出産後はいくら食べてもOKというものではありません。食べたら食べた分だけ太 […]
姿勢
お腹痩せに効果的な産後ガードル
産後ガードルは、決して安くはないものです。普段からガードルを着用している方は「産後もこれを履いていればいいのでは？」と思われるかもしれません。しかし、産後ガードルと通常のガードルは、設計が大きく違うことを知っておきましょう。 お腹痩せに効果的な産後ガードル 最大の特徴は履き込みの深さ 産後ガードルは、通常のガードルと比べて履き込みが深いのが最大の特徴です。 通常のガードルを産後に履こうとすると、ウ […]
産後プロポーションが崩れた原因は？
産後プロポーションが崩れた原因は？ 産後プロポーションが崩れる大きな原因の一つに筋肉の衰え（筋力や柔軟性の低下）による姿勢の変化があります。 妊娠中、大きくなる子宮の重みで骨盤が傾くので、腹筋は伸びて薄くなり筋力は低下します。 そして、産後は腹筋と背筋のバランスが崩れているために骨盤は安定せず、さらには赤ちゃんの抱っこや授乳で背中は丸くなります。 これが“疲労姿勢”と言われるもので、肩こりや腰痛の […]