水中ウオーキング

水の特性を活かしたウォーキング&ジョギング

水中ウォーキング&ジョギングのススメ お子様をプールに連れていくついでに、ママもプールでシェイプアップしちゃいましょう! 水の特性を活かしたエクササイズ 泳げなくても大丈夫、水の特性がエクササイズの効果を引き出します。 1、浮力 水の中に肩まで入ると体重は陸上の10分の1になります。関節にかかる負担が少ない状態で運動できます。また、浮力が全身の筋肉を弛緩させ、身体全体をリラクッスさせる効果がありま […]