水平クランチ

長友メソッドの一日５分で腹筋を鍛える方法

産後ダイエット 産後にオススメな運動

• 2016.08.03
• 基礎代謝, 産後ダイエット, 体幹, 腹筋, 長友佑都, 長友メソッド, 水平クランチ

長友メソッドで腹筋を鍛える 大変な出産を終え落ち着いた頃、久しぶりに自分のお腹をまじまじと見つめて驚きませんでしたか？確かに赤ちゃんを産んだはずなのにもう一人いるの？というくらい戻っていないお腹。先輩ママから授乳や赤ちゃんのお世話で自然と体形が戻ると聞いて、期待して日々を過ごしてみたもののお腹のたるみがなかなか戻らない！なんてことも。 自己流で腹筋運動をしてもなかなか結果が出ないという方はそのやり […]