産後でも痩せ体形を維持する秘訣
産後でも痩せ体形を維持する秘訣 出産後のママさんお疲れ様でした。 でも出産がゴールではなく新しい生活のスタートなのです。 無理をせずリラックスして子育てをしていきましょう！ そして産後というと誰でも悩みがあるのが、体形のことです。 妊娠によってお腹が膨らみ、下半身の筋肉がなくなり脂肪になっており、基礎代謝が落ちており、運動不足のわりに食事はきちんととってしまう、そんなところでしょうか。 妊娠によっ […]
筋トレ
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背中の脂肪を撃退する方法
顔は小さくて細身な感じなのに、背中に余分な贅肉が、、、と悩んでいる方いませんか？ ブラの後がくっきりとついてしまう、Tシャツをきたときにブラからのはみ出し肉もでてしまって格好悪いなど。 でも背中の肉って何をやったら撃退できるのか。お腹のお肉やお尻のお肉はつまんだりしながら、 “お前は余分なお肉なんだよ！”といいながらぶよぶよできます。 下っ腹やお尻であればヒップアップのガードルをはいたり、それこそ […]
産後のぶっちゃけ話～ダイエット編
現在無事に産後を迎えられているママさんたち。 体重はどうですか？体形は元に戻りましたか？ 妊娠前の洋服は着られるようになりましたか？ 産後のぶっちゃけ話～ダイエット編 出産を経験した芸能人のブログなどみていると簡単に痩せそうだし体重が落ちそうですよね。 実はそれはとんでもないという感じなんですよ！ 産後を経験したモデルさんや女優さんは猛努力をして体形を妊娠前またはそれ以上メリハリのあるボディにして […]
産後の体の引き締め方
産後の体の引き締め方 なんとかして産後のたるんでしまった体形をシャープにしたい！と思っている方、思っていてもなかなか引き締められない方にいくつかのご提案をしたいと思います。 産後ガードルとながらストレッチ なんの根拠もない？と思われがちですが現在産後４カ月であり実際に妊娠前、妊娠中、産後の自分の体形を通して感じたこともありありのままのアドバイスをしていきたいと思います。 産後直後は産後ガードル 産 […]
妊娠前の体形に戻りたい！～産後ダイエット～
産後3カ月が勝負！これが産後ダイエットが成功するか否かの分かれ目と言われています。 出産後、ゆったりとしていては脂肪がたまったままになってしまい産後太りの原因になります。 妊娠によってついてしまった皮下脂肪や出産によってしぼんだお腹のお肉をどうやったらオフできるのか？みていきましょう。 妊娠前の体形に戻りたい！～産後ダイエット～ 筋トレ 妊娠中は筋肉が衰え、脂肪がつきやすくなります。 これは赤ちゃ […]
産後の骨盤矯正
産後の骨盤矯正は必要なの？そもそもどうして産後に骨盤矯正ってみんな言うの？ということについてです。 産後の骨盤矯正 まずよく勘違いをされていることについて、 “妊娠によって骨盤は開きません”ということです。 骨盤が開いてそこにお肉がたまったように垂れてしまう、そのため骨盤を元の状態に狭くすればお肉もなくなると思われていますが、そうではありません。 赤ちゃんがいるうちはお腹もパンパンに張っていますよ […]
産後ダイエットに産後ガードルのススメ
産後痩せたいですか？これから出産を迎える方は参考にこれからに活かしていただき既に産後を迎えている方はより真剣に読んでいただければと思います。 産後ダイエットに産後ガードルのススメ 産後ガードルを使う 私がおすすめするのは、産後ガードルを出産後にすぐに使うことです。 まだ使っていないわ！という方、すぐに購入しましょう。 値段も4000円～5000円くらいだせはとりあえずの1枚は購入できます。 なぜ産 […]
妊婦さんも必見！産後の身体の作り方
妊婦さんも必見！産後の身体の作り方 今現在、妊婦さんでこれから赤ちゃんの誕生を楽しみにしている方にぜひとも読んでもらいたい産後の身体のこと！ 出産、育児のこと、自分のこと、入院のことなどなどいろんな不安や心配事項が多々あると思いますが、大丈夫です！元気な赤ちゃんが生まれてくること間違いなしですから。 気晴らしに産後の自分の体形のことでも考えてみませんか？ 産後の体形の戻し方 今の体重は簡単に戻ると […]
出産前に読む産後ダイエット準備編
出産してからでは遅いかも？！産後体形のこと 産後ダイエットの準備 産後の体形について“絶対元の体形に戻すぞ”と意気込んでいる方、現在出産を控えている方、すでに産後の体形補正について具体的に動いていますか？ とにかく今は元気に赤ちゃんを産むことに注力していることと思いますが、赤ちゃん用品を購入すると同時にご自身の体形補正についても少しでいいので考えてみてください。 出産してから、さて、体形を元に戻す […]
産後にやりたい体形補正のこと
出産前と出産後の体形の変化また妊娠前と出産後の体形の変化はとてつもないと思っていたほうがよさそうです。 そこまで女性の身体は変わってしまうのです。そのために産後ガードルという商品があったり、産後ベルトという産後専用のアイテムが数多くあるのです。 産後にやりたい体形補正のこと 出産を終えると最低でも1か月は安静にそして激しく動かないようにといわれています。 出産後無理をして動き回ったり激しい運動など […]