葉酸

妊娠中から産後までおすすめの葉酸サプリ

妊娠中におすすめ葉酸サプリ 現在妊娠初期の方、または妊娠中の方、妊娠中に不可欠とされている葉酸サプリは飲んでいますか? とりあえず市販のものを買ってみたけど、、という方も多いのではないでしょうか。 私が妊娠がわかってから飲んでいるサプリを紹介したいと思います。 またいつまで飲めばいいの? 出産したら止めなきゃいけないの? と心配な方も参考にしてください! ネイチャーメイドの葉酸サプリ 私が飲んでい […]

妊娠~おすすめなこと&避けた方がいいこと

妊娠したらおすすめなこと&妊娠したら避けた方がいいこと 妊娠をして気づくこと、感じること、身体の変化が沢山あります。 身体の変化もそうですが、避けた方がいいことも出てきます。 妊娠したら気を付けること 避けた方が良いもの 妊娠がわかって1,2ヶ月程はお腹もあまり出ることなく、悪阻の症状が出る人が多いです。 私も、そこまで悪阻が酷い方ではありませんでしたが、朝、起きた時に少し気分が悪くなったり、なん […]

葉酸豊富なブロッコリー・焼き野菜で時短料理!

葉酸豊富なブロッコリーを使って、焼き野菜で時短料理を! 今回は野菜を手軽に食べて元気になろう!ということで、「ブロッコリー」の美味しい調理法をお伝えします。 栄養豊富なブロッコリーで時短料理 ブロッコリーは栄養豊富 ブロッコリーには葉酸が多く含まれています。 葉酸は母乳の元になったり、子宮復古を促してくれると言われています。 また、抗酸化作用のある各種ビタミンやβカロテンも豊富で、妊娠中や産後のシ […]

妊娠中から授乳、産後ダイエットまでママのお助け栄養素「葉酸」

産後ダイエットのお助け栄養素「葉酸」 出産後に必要な栄養は色々あります。赤ちゃんへの授乳の為、出産後のママの体の回復の為など、摂取したい食材、栄養は沢山あります。 赤ちゃんや自分の為にしっかり食事をしなくてはならないけれど、出産前の体形に戻りたい、ダイエットしたいという気持ちもあるのが本音。 そんな産後に、栄養も取れてダイエットにも効果的な栄養素を含む食材を選んで食べてみませんか? 今回はその中か […]