産褥体操で体も心もリフレッシュしながら筋力を取り戻そう！
産褥体操で産後の体も心もリフレッシュしながら、少しずつ筋力を取り戻しましょう！ 妊娠中のプレママの皆さん、産褥体操って知っていますか？出産前はまだなじみがないかもしれませんが、産褥期に産院でおすすめされている体操のことです。 産褥期のエクササイズ 産褥期とは産後すぐから６週くらい（長い人で８週）までのことを指し、妊娠によって大きく変化したママの体や子宮が急激にもとに戻っていく期間です。 子宮は妊娠 […]
血行
温めるのはダイエット＆美容にいい
温める美容＆ダイエット 美容にもダイエットにも暖かい方が適しています。血流も代謝も体温が高い方が促進されます。 冬の間はゆっくり湯船につかっても、夏になるとシャワーばかりという方も多いでしょう。 もちろん酷暑日に外に出て日光浴をしろ、なんて恐ろしいことは言いません。でも建物の外と中との気温差が激しい夏場、私達の体は想像以上に冷えていることが多いんです。 そこで！今日お勧めするのは1日の終わりに疲れ […]
ストレスを減らしてダイエット効率を上げる
ストレスを減らしてダイエット効率を上げる ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です。前回の手パックはもうお試しいただけましたか？お試しいただけた方は、きっとご自分の手が想像以上に気持ち良いものなんだ、ということを実感していただけたかと思います。 産後は気持ちのいいダイエットを 気持ちがいいって？ 実はこの「気持ちいい」って美容にはとっても大切なことなんです。 難しい話は避けますが、20年以上前に神経細胞 […]