貧血予防の食材とレシピ
貧血予防の食材とレシピ 女性の体調不良の原因の一つに貧血があります。 妊娠中の検査で、貧血のお薬を処方されたというママも少なからずいるはず。 出産時の出血の量によっては、産後の貧血がひどくなるなんて事もあるので、注意が必要です。 貧血予防のために 貧血になると、血液中の酸素不足に陥るため、疲労感や眠気等の症状が出ますが、育児疲れと思い、気がつかないで放置してしまうなんて事も起きがちです。 更には産 […]
鉄分
こたつでみかんで産後ダイエット？！
こたつでみかんで産後ダイエット？！ 冬に食べるもので思い浮かべるもののひとつに『みかん』が上げられます。寒い冬のイメージと言えばこたつ、こたつと言えばみかん。今回はこのみかんを食べて、産後のダイエット効果を高めてみましょう。 産後はビタミンCが大事 ビタミンCで免疫力アップ みかん等柑橘類の果物にはビタミンCが多く含まれています。産後は出産によって必要なビタミンCを体内から奪ってしまうため、肌荒れ […]
ダイエット＆デトックスの味方・小松菜の簡単レシピ
ダイエットとデトックスの味方レシピ 産後の体が必要としているもの 産後の体に不足しがちな栄養素ってなんだか知っていますか？ 『鉄分』『カルシウム』そして『タンパク質』です。 これらの栄養素を取りながら、バランスの良い食事が摂れれば十分です。でもそこでダイエットをしようとすると、どうしても栄養のバランスが崩れがちになります。そうして母乳に必要な栄養素が不足すると、赤ちゃんの発育にも影響が出ますし、マ […]