産後の骨盤矯正
産後の骨盤矯正は必要なの？そもそもどうして産後に骨盤矯正ってみんな言うの？ということについてです。 産後の骨盤矯正 まずよく勘違いをされていることについて、 “妊娠によって骨盤は開きません”ということです。 骨盤が開いてそこにお肉がたまったように垂れてしまう、そのため骨盤を元の状態に狭くすればお肉もなくなると思われていますが、そうではありません。 赤ちゃんがいるうちはお腹もパンパンに張っていますよ […]
ダイエット
産後ガードルと食事で効果を上げる産後ダイエット！
現在マタニティの方、既に産後を迎えらている方にぜひともおすすめしたい産後のシェイプアップがあります。 産後ガードルと食事で効果を上げる産後ダイエット！ 産後ガードルを既に使っている方、毎日着用できていますか？ それなりにウエストがシェイプされたり、お腹がへこんできましたか？ 回答に困っている方はあまり効果がでていないということですね。 では私が実践している（現在産後4カ月を迎えていますが未だに産後 […]
産後ダイエットのおすすめ～食事編～
産後3カ月経過、4カ月経過。 私は現在4カ月経過です。出産前や直後は産後4カ月は元の体系に戻っているという想定でした。 が、実際問題そう簡単には痩せません 😥 ね。 産後ダイエットのおすすめ～食事編～ ということで私が実践し始めた産後ダイエットのおすすめを御紹介します。 もちろん日頃から運動や動くことは大切です。ちょこちょこと運動をしているような生活にします。 例えば、おうちのなかでベビちゃんを遊 […]
産後すぐに始めるママと赤ちゃんの栄養セラピー
栄養セラピーという言葉を知っていますか？ 栄養を考えた食事を、とか栄養のバランスを考えた食事をなどとよく言われますよね。 産後すぐに始めるママと赤ちゃんの栄養セラピー ダイエットにしても妊娠中の食事にしてもそのようによく言われますが、何をどうやって摂取すべきなのか、肉より野菜を取った方がいいなど思っていませんか？ 理由もなく“カロリーが高そうだから”食べないというのはNGです。 ではどうやって栄養 […]
子連れで行けるエステ・マッサージ
育児に毎日奮闘しているママ。たまにはゆっくりと休息してみてはいかがですか？ 子連れエステ・マッサージのすすめ たまに休息‥とはいってもじゃあベビちゃんは誰が見るの？マッサージなんてそんな時間ない！という方へ。 たまにのご褒美としてオイルマッサージをしてみてはいかがでしょうか？ 仕事の疲れ、育児の疲れ、家事の疲れ、すべてがピークを迎えたある週末。 私は家事は今週末はお休み！と自分で決めて好きなんこと […]
産後ガードルの選び方
出産後の体形に悩んでいる方、現在は出産前でも産後の体系が今から気になってしまっている方、ぜひとも産後ガードルを使った体形補正をしてみてください！ といってもどんな産後ガードルがいいのかわからないという方は多いでしょう。 産後ガードルの選び方 選び方のポイント 値段で選ぶ 産後ガードルと一言でいっても安いものでは3000円くらいから高いものだと15000円くらいまで幅広くあります。 値段と効果は必ず […]
妊娠から産後までの体重の変化と産後太り回避について
妊娠～産後の体重の変化と産後太り回避について 私は３回の出産経験がありますが、現在の体重は最初の妊娠前＋７キロほどです。 産後太りを回避したい 産後太りを回避するには・・・先ず、当然ですが産後太りの悩みを微塵も感じない方もいるでしょう。誰しもが経験することではなく、家事や育児のストレスから妊娠前より痩せてしまう場合もあります。 「１人目は戻る」とよく聞きますが、私の場合は少し違います。 確かに体重 […]
授乳中のダイエットとサプリ
妊娠中は○○は禁止とかやめた方がいいとか、たくさんしちゃいけないことがありますよね。ではそれらは出産後ならOKなのか？と思う方も多いでしょう。 授乳中のダイエットとサプリ 実際に私は、妊娠が分かるまえに美容サプリ、ダイエットサプリを飲んでいたりしたので出産後、担当に相談したりしました。 出産してもすぐに身体が元の状態に戻るわけでもなく、次の仕事“授乳”があります。 アルコールについては妊娠中、授乳 […]
糖質カットの生活とは？
最近糖質カットやグルテンフリーの生活など流行っていますよね。 糖質とは、甘いものからだけではなく炭水化物、フルーツ、ドリンクなどにも含まれている糖質です。 産後太り、普段のダイエットでの糖質カットの生活とはどんなものなのか御紹介したいと思います。 『糖質カットの生活とは？』 ～炭水化物のフルセットは危険大～ まずてっとり早いのは炭水化物を抜くことです。 米を食べないと脳が働かないのでは？体力が持た […]
産後ダイエットの効果を検証してみた
妊娠前にマイナス５キロのダイエットに大成功、半年かけました。 これからまだまだ絞るぞ！というときに妊娠がわかったため急きょダイエットは中止。 そしていま産後２か月をむかえておりますが、産後ダイエットについてと鋭意取り組み中です。 産後ダイエットの効果を検証してみた 産後わたしが実際にやっているダイエットについて分かりやすく解説＆検証していきたいと思います。 産後ダイエットに悩んでいる方はぜひともこ […]