2015年2月

授乳期の花粉症対策最新情報

花粉症対策最新情報 花粉症のママが気になるのは、「授乳中、花粉症の薬は飲んで大丈夫?」ということではないでしょうか? この記事では、授乳中でも出来る花粉症対策についてご紹介いたします。 授乳期の花粉症対策 病院で薬を出してもらう 毎年花粉症の季節は病院で薬をもらっている方は、かかりつけの医師に授乳中であることを話して相談すれば、大抵例年と同じ薬を出してもらえるようです。症状に合わせて授乳期でも大丈 […]

産後、下がってしまった代謝を上げる食事のとり方

産後、下がってしまった代謝を上げる食事のとり方 産後、太りやすくなってしまうことの原因に「代謝が下がる」ということが挙げられます。 妊娠中は運動もなかなかできないし、脂肪もつきやすくなっているのです。 これは元気な赤ちゃんを産むために必要な事ですが、運動量が減るというのは、筋肉を使わなくなるということであり、使われなくなった筋肉は減っていきます。 筋肉が減ったことで、代謝が下がってしまうのです!! […]

産後ママの20人に1人がかかると言われる橋本病

産後ママの20人に1人がかかると言われる橋本病 出産後、体調がすぐれないことで悩む女性は多いものです。 たいていは、時間の経過とともに改善することが多いですが、産後ママの20人に1人は「橋本病」という甲状腺の病気にかかるそうです。 甲状腺機能低下症『橋本病』について もし、気になる症状がある方は、無理せず医療機関に相談しましょう。 甲状腺機能低下症『橋本病』諸症状 ・むくみ(特に、手や顔がむくむ) […]

骨盤のゆがみを直す簡単なエクササイズ

骨盤のゆがみを直す簡単なエクササイズ 産後ダイエットでは、体重を落とすだけではなく、骨盤のゆがみを矯正することも大切です。 骨盤がゆがんでいると、脂肪がつきやすくなり、内臓が下がったりしてスタイルが悪くなってしまいます。 出産で骨盤は緩んでいます。骨盤の緩みは徐々に戻るのですが、放置しているとゆがんでしまうこともあり、筋力の低下とも相まって、脂肪がつきやすく下半身太りにもつながります。 出産をしな […]

ダイエットにおすすめな発芽玄米のメリット&デメリット

産後ダイエットに発芽玄米がおすすめ 産後ダイエットに励んでいても、出産後は赤ちゃんのお世話でストレスが溜まったり、授乳によってお腹が空いたり、食欲を抑えることが難しいと感じてしまう方は沢山いらっしゃいます。 たまにはお腹いっぱいごはんを食べたいですよね?そんな時、おススメなのが発芽玄米です。 発芽玄米のメリット&玄米のデメリット ダイエットにおすすめな玄米にはメリットとデメリットがあります。 玄米 […]