2015年6月

篠原涼子さんの産後ダイエット成功の食事とは?

篠原涼子さんの産後ダイエット成功の食事とは? 出産後も変わらず美しい体形をキープされている篠原涼子さんですが、産後ダイエットには、ヨガやインスパイリングエクササイズの他、食事のとり方にも気を付けていたそうです。 篠原涼子さんが工夫した食事 篠原涼子さんの食事に関する工夫をご紹介します 篠原涼子さんの産後ダイエットにおける食事の工夫を見ていきます。 水分をこまめに摂る 良質の水分は体の中の老廃物を外 […]

一日3分の骨盤スクワットで産後ダイエット

一日3分の骨盤スクワット 骨盤スクワットとは、骨盤や股関節の周りの筋肉を伸ばし、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。 骨盤スクワットはダイエットに効きます ストレッチ効果により、疲労物質も排出されるんだとか! 短時間で効果が出るので、赤ちゃんのお世話で忙しいママたちにピッタリです。 骨盤スクワットは、1日に1回、たった3分でできます。 骨盤スクワットのやり方 足を肩幅に開いて立ちます。つま先 […]

産後3年たってても効果アリ!ラジオ体操とウォーキングでスタイルアップ!

効果アリ!ラジオ体操とウォーキングでスタイルアップ! 産後ダイエットに最適な時期は、産後6か月!その間が一番骨盤を矯正しやすいそうですが、そんな時期、慣れない育児で気がついたら過ぎちゃってますよね?(私だけ?)で、私は気がついたら、産後何年も経っちゃってたんですが、体重は戻っても、お尻が戻らない!!! あー、もうスリムなパンツは履けないのね・・・なんて半分あきらめていたんですが、半年前から、あるこ […]

病院でお母さんたちに聞いた産後の症状 ~ 鈴木おさむ

放送作家の鈴木おさむさんとお笑い芸人の大島美幸さんの第一子が産まれましたね。 大島美幸さんは産後の体重が86キロ。24時間マラソンに出るためのトレーニングをする前の体重が88キロ、と、あまり産後ダイエットとはご縁のない方かもしれませんが・・・(^^;) 病院でお母さんたちに聞いた産後の症状 夫である、鈴木おさむさんが、病院で他のお母さんたちに産後の症状を聞いてみると、皆さん一様に「体が戻らない」と […]