2015年11月

産後の生理不順について

産後の生理不順について 産後の生理 産後の生理再開は1か月~1年が目安 産後、生理が再開する時期は、平均して産後8カ月です。70~80%の人がこの時期に生理が再開します。また、母乳をあげている人は生理再開が遅く、あげていない人は早い傾向にあります。 これは、母乳を分泌するための「プロラクチン」というホルモンが、排卵を抑制する働きをもっているからです。ですが、母乳をあげていても、産後1か月で生理が再 […]

授乳中から心がけたい胸の下垂防止エクササイズ

授乳中から心がけたい胸の下垂防止 赤ちゃんを育てるために、授乳はとても大事ですよね。 授乳によるダイエット効果も期待できるので、母乳が出るのであれば、赤ちゃんの成長とお母さんのダイエットのために、授乳をオススメしています。でも、授乳が終わった時に、とても悲しいことが… それは、胸がサイズダウンしてしまうことです! 私も、二人の子供を完全母乳で育てた結果、卒乳後、バストは2サイズダウン。しかも張りも […]

手軽に使えるダイエットアイテム ~ バランストーン

バランストーンで手軽に産後ダイエット 産後ダイエットをやろうやろうと思っていても、赤ちゃんのお世話や家事で忙しく、そんな暇も元気もないという時がありますよね。 そんな時は、「ただ履くだけのダイエット」はいかがですか? バランストーン 室内でスリッパの代わりに履くだけで、ダイエット効果が期待できます。 職場のスタッフも愛用していまして「骨盤も閉まるし、下半身に効くよ!」と太鼓判を押していました! な […]

熊田曜子の産後ダイエット術

熊田曜子の産後ダイエット術 先日第二子を出産されたばかりの熊田曜子さん。愛されボディでも有名な熊田さんですが、第一子の出産後には、8か月で14kgのダイエットに成功されたそうです。 熊田曜子さんのダイエット術のポイント 熊田曜子さんが産後、特に気をつけたのは食生活。 気になる、熊田曜子さんの産後ダイエット術のポイントをご紹介したいと思います。 根菜たっぷりの和食 食事制限をすると母乳が出なくなって […]