ネットの情報の信頼性について考える
ネットの情報に頼り過ぎないように 妊娠中、出産直前の方、産後を迎えている方、すべての方にお伝えしたいことがあります。 ネットの情報の信頼性について考える どんなときでもネットの情報だけに頼らないようにということです。 ネットの情報から得るもの 妊娠中や出産前になると、他の人がどんな状況なのか、果たして自分の赤ちゃんは無事に生まれてくるのか、お腹の中で元気にしているのかなど気になりますよね。 記録と […]
2017年4月
葉酸豊富なブロッコリー・焼き野菜で時短料理！
葉酸豊富なブロッコリーを使って、焼き野菜で時短料理を！ 今回は野菜を手軽に食べて元気になろう！ということで、「ブロッコリー」の美味しい調理法をお伝えします。 栄養豊富なブロッコリーで時短料理 ブロッコリーは栄養豊富 ブロッコリーには葉酸が多く含まれています。 葉酸は母乳の元になったり、子宮復古を促してくれると言われています。 また、抗酸化作用のある各種ビタミンやβカロテンも豊富で、妊娠中や産後のシ […]
赤ちゃんのことは退院前にクリアに
赤ちゃんのことで心配なことはとにかく退院前にクリアにしておくことをおすすめします。 病院によってですが、私は母子別室でなおかつ、授乳の時間になると授乳室にいっておっぱいをあげるというスケジュールでした。 赤ちゃんによっては、なかなかミルクも母乳も寝てしまっていて飲まない子もいます。 そんなときは助産師さん、看護師さんが「●時くらいにきて、授乳してみよっか」といってくれました。 良い機会だったので聞 […]
ゆるゆる育児～1か月検診から3か月検診まで
1か月検診から3か月検診までのこと 退院してから次に病院に行くのはほとんどの方が1か月検診なのではないでしょうか。 自宅に帰ってから1か月検診、そして3か月検診までなにをしたらいいのか、なにをみたらいいのかということをお伝えしちゃいます。 ゆるゆる育児～ 私のゆるゆる育児を紹介します。 まず、退院してから自宅に戻ります。 それまで病院で管理されていた授乳の時間が自分の食事の時間が一気に自分マターに […]
妊娠中の方へおすすめしたいこと
妊娠中の方へおすすめしたいこと 妊娠されている方にぜひとも参考にしていただきたい、そしてストレスがたまっていたり不安で仕方ないという方にリラックスしながら読んでいただければ嬉しいです。 産後2か月を迎えようとしている私が経験した、妊娠中のおすすめなことやこれはやめておいたほうがいいと思うことをお伝えします。 NGなこと 体育会系の方であれば、これくらい大丈夫といって重い荷物を持ってし […]
失敗から思うこと、産後ダイエットは健康的に！
失敗から思うこと、産後ダイエットは健康的に！ 妊婦さんたちの心配事のひとつには、産後に体形や体重が元に戻るだろうかということがあると思います。妊娠中は体重が見たことのない数値まで増えてしまうこともありますし、お産に向けて体形も変わってしまいます。 女性として、体形や体重は自分にとってベストな状態でありたいと願うのは当たり前のことですよね。ですが、体形や体重を戻したいと躍起になって体に負担をかけすぎ […]
妊娠中、臨月、産後におすすめなこと、おすすめしないこと
妊娠中、臨月、産後におすすめなこと、おすすめしないこと 妊娠がわかるとだれでもやること、それは禁酒、禁煙そしてマタニティグッズを買ったりそしてカフェインを避けたり、そしてバランスの良い食事に変えたり。 ダイエットをしていた方はそれをやめて規則正しく3食食べたり、激しい運動は避けたり、、妊娠中はNGなことが盛りだくさんです。 してはいけない、食べてはいけない 😥 と、いけないことだらけだとやはりス […]
出産後何をやればいいの？！徹底解明！
出産を控えている方に実際はどうなの？本当に出産してから自分に育児ができるの？と心配になっている方も多いと思います。 そんな方に参考にしてもらいたいです！ 『出産後何をやればいいの？！徹底解明！』 一言で言えば、大丈夫です！できます！ということです。 では出産後何をやればいいのか、何がおすすめなのか見ていきましょう。 出産後の自分ケア 退院後、赤ちゃんとの新生活が始まります。 それまで自分中心だった […]
思っていたより戻らない産後の身体
思っていたより戻らない産後の身体 出産前だといろいろなことが心配になりますし不安になると思います。 赤ちゃんのこと、自分の身体のこと、これからの生活のこと、仕事のことなど。その中でも今回は出産後の身体のことについてお伝えしていきたいと思います。 出産後の身体の現実 実際に私が心配だったこと、そして気にしていたこと、理想などカテゴリーに分けて説明していきます。 心配なこと 😥 私が妊娠中、心配だった […]
産後にありがちな悩みを解決！
いざ出産を終えるとなんだか一仕事終わったような感じがしてほっとしていませんか？ お疲れ様でした。 産後にありがちな悩みを解決！ しかしながらこれからがスタートです。 普通の仕事であれば、仕事の区切り！ということでひと休憩を入れてゆっくりしてから次の仕事に、といきたいところですが育児はそうはいっていられません。 産後のいろいろな悩みを完全解決できるように少しでも役に立てられればと思って私の実体験をか […]