産後ガードルと食事で効果を上げる産後ダイエット！
現在マタニティの方、既に産後を迎えらている方にぜひともおすすめしたい産後のシェイプアップがあります。 産後ガードルと食事で効果を上げる産後ダイエット！ 産後ガードルを既に使っている方、毎日着用できていますか？ それなりにウエストがシェイプされたり、お腹がへこんできましたか？ 回答に困っている方はあまり効果がでていないということですね。 では私が実践している（現在産後4カ月を迎えていますが未だに産後 […]
2017年6月
産褥期はカラダをいたわり安静に過ごそう！
出産という大仕事を終えたママのカラダはとても疲れているため、産後はゆっくりと休ませる必要があります！今回は、出産後の産褥期の過ごし方についてご紹介します♪ 産褥期の過ごし方のコツ ママが出産を終えてから、1ヶ月～1ヶ月半程度の期間を「産褥期」と呼びます。産褥期には、妊娠中に大きく広がった子宮が元の大きさに戻ったり、出産時にゆるみやすく歪みやすくなった骨盤がもとの状態へ戻ろうとする大切な時期なん […]
妊娠中&出産後の腰痛を和らげる方法って？
妊娠中の腰痛は眠り方に工夫しよう 産前・産後のママの悩みで多いのが「腰痛」。今回は、妊娠中～出産後に起きる腰痛の原因と対策についてご紹介します！ 妊娠中は、体重が増えるため姿勢が変化することも腰痛の原因のひとつ。それ以外には、ホルモンの分泌があります。妊娠3ヶ月頃から、ママのカラダには「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。これは、出産の時に赤ちゃんが産道を通りやすくするため […]
後陣痛が起きる理由と痛みを和らげる方法
- 2017.06.25
後陣痛はどうして起きるの？ ママによって個人差はあるものの、出産後に「後陣痛」という痛みを感じることがあります。今回は、後陣痛が起きる理由や痛みを和らげるコツをご紹介します！ 後陣痛は、出産後に子宮が収縮することによって起きる下腹部の痛みです。後陣痛は産後3日ほどで収まるのが一般的ですが、子宮の大きさがもとに戻るのに、およそ1ヶ月～１ヶ月半程度はかかると言われています！そのため、その […]
産後の生理はいつ頃から再開？量も痛みも産前と違うのは大丈夫？
- 2017.06.25
出産後、子育てをしながらも気になるのは「生理はいつ再開するのだろう？」ってことですよね。 今回は、産前と産後との生理の違いとその原因について探っていきましょう。 産後の生理はいつ頃再開？ 出産後、生理が始まるタイミングには個人差がありますが、8割近くの方が産後8カ月もすれば生理が来たと答えています。 ただ個人差が非常に大きく、産 […]
どうする？ 産後の便秘スッキリ解消法！
産後の便秘はみんなが悩むもの 「まさか便秘になるなんて！」と産後にお悩みになる方、とても多いですよね。産後の便秘について、出産前に知る機会は少ないようです。 実は、産後はどうしても便秘になりやすいんです。なぜでしょう？ ひとつは、会陰切開や帝王切開などの傷を庇うため。特に産後一ヶ月は、座っているだけでも傷が痛む場合があります。お腹に力を入れ、トイレでふんば […]
産後ダイエットに産後ガードルのススメ
産後痩せたいですか？これから出産を迎える方は参考にこれからに活かしていただき既に産後を迎えている方はより真剣に読んでいただければと思います。 産後ダイエットに産後ガードルのススメ 産後ガードルを使う 私がおすすめするのは、産後ガードルを出産後にすぐに使うことです。 まだ使っていないわ！という方、すぐに購入しましょう。 値段も4000円～5000円くらいだせはとりあえずの1枚は購入できます。 なぜ産 […]
産後ダイエットを成功させる秘訣
産後ダイエットに成功した方はいますでしょうか？ やっぱり自分には甘くなってしまうもの。 ついつい、授乳を理由に、ストレスを理由に食べ過ぎてしまっていませんか？ 産後ダイエットを成功させる秘訣とは？ ホルモンバランスがまだ安定していない状況でダイエットをするのは苛酷なことだと思います。でもそんな中でも妊娠前に体形にきれいに戻している人も多くいますよね。 芸能人やモデルさんはエステに通ったりしながらも […]
0歳から始める～知育～
ようやく大仕事の出産が終わったと思ってほっとされている方も多いのではないでしょうか。がしかしこれからが本番でありスタートです。 現在4か月を過ぎた私はようやくベビちゃんと自分の生活のペースがつかめてきました。 来月からだんだんと始める離乳食、、。がんばらないとと思っていろいろな情報を集めているところです。 『0歳から始める～知育～』 先日街を歩いていると“０歳から始めるbaby park”という教 […]
産後ガードルはいつまで使う？使えるの？
産後ガードルはいつまで使ったらいいのか？いつまで使えるのか？ 産後ガードルっていわれるくらいだから産後だけしか使えないものなの？ 答えは“NO”です。 モノにもよるのですが、いつでも、いつまでも使えます。 産後ガードルのサイズをきちんと自分に合ったものを使えば、産後と言われる時期を過ぎても使えるのです。 産後じゃないから使ってはＮＧということはありませんのでご安心ください。 使うか？という点におい […]