新陳代謝を上げるダイエット食品とレシピ
新陳代謝を上げる！産後ダイエットに良いレシピ 出産前と同じ量を食べていたら、中々痩せない、むしろ太ってしまったという方いらっしゃいませんか？それは産後は代謝が落ちてしまっているかもしれません。 新陳代謝を上げる食材とレシピ なぜ代謝が落ちてる？ 妊娠中は当然ながら運動量も減るので、使われなくなった筋肉が少なくなっています。筋肉はエネルギーを消費するので、減れば当然基礎代謝が落ちます。そこで妊娠前と […]
美容と健康
産後の抜け毛対策
- 2016.05.13
- ストレス, 産後の抜け毛, 抜け毛を防ぐホルモン
出産後、しばらくすると、毎朝ブラシをする度にいっぱいの抜け毛でびっくりしている産後ママも多いのではないのでしょうか?ホラー映画か？！という程の抜け毛ですが、これは産後のホルモンバランスのせいとされています。 『産後の抜け毛はどうしたら？』 いつごろから抜け毛が増える? 産後2カ月から3カ月で抜け毛が増え始めるといわれています。私もそうでした。ちょうど育児にも少し慣れてきて美容院に行こうかなという頃 […]
産後のしみ・そばかす
産後のしみ・そばかす 産後、しみやそばかすが増えたと感じませんか？ 産後は、女性ホルモンのバランスが乱れていて、しみやそばかすができやすくなっています。 女性ホルモンのしくみ 妊娠中は、エストロゲンという女性ホルモンが増加し、お肌を美肌に保ってくれています。妊娠中はお肌の調子がいいことが多かったですよね？ しかし、出産後このエストロゲンは急激に減るため、肌のバリア効果が一気になくなり、外部の刺激を […]
授乳中から心がけたい胸の下垂防止エクササイズ
- 2015.11.18
- 胸の下垂, 胸の下垂防止エクササイズ, 完全母乳で育てた結果, エクササイズ, ナイトブラジャー
授乳中から心がけたい胸の下垂防止 赤ちゃんを育てるために、授乳はとても大事ですよね。 授乳によるダイエット効果も期待できるので、母乳が出るのであれば、赤ちゃんの成長とお母さんのダイエットのために、授乳をオススメしています。でも、授乳が終わった時に、とても悲しいことが… それは、胸がサイズダウンしてしまうことです！ 私も、二人の子供を完全母乳で育てた結果、卒乳後、バストは２サイズダウン。しかも張りも […]
手軽に使えるダイエットアイテム ～ バランストーン
バランストーンで手軽に産後ダイエット 産後ダイエットをやろうやろうと思っていても、赤ちゃんのお世話や家事で忙しく、そんな暇も元気もないという時がありますよね。 そんな時は、「ただ履くだけのダイエット」はいかがですか？ バランストーン 室内でスリッパの代わりに履くだけで、ダイエット効果が期待できます。 職場のスタッフも愛用していまして「骨盤も閉まるし、下半身に効くよ！」と太鼓判を押していました！ な […]
酵母ダイエットの効果的なやり方
- 2015.10.30
- 酵母を摂るタイミング, 酵母, 酵母サプリメント
酵母ダイエット ダイエットというと何かと話題になる酵母サプリメント。ドリンクタイプや顆粒状など、手軽に摂れるものも多いですよね。 産後ダイエットのために、私も飲んでいるよ～！という方もいらっしゃると思います。 酵母ダイエットの効果的なやり方 実はこの酵母、飲み方によって、効果に違いがあるのだそうです。じゃあ、いつ、どのタイミングで飲んだらいいの？ そんな疑問にお答えしたいと思います。 酵母を摂ると […]
産後ダイエットにインスパイリング・エクササイズ
- 2015.10.08
- 骨盤矯正, Micaco, インスパイリング, インスパイリング・エクササイズ, リンパ流し
インスパイリング・エクササイズというエクササイズをご存知ですか？ 多くの芸能人のパーソナルトレーナーを手がけるMicacoさんが提唱したエクササイズで、テレビなどでも話題になりました。 インスパイリング・エクササイズは、骨盤を矯正しながら、ストレッチ、リンパ流し、無酸素運動、有酸素運動を行うことで、減量だけでなく、女性らしいボディラインを目指せます。また、姿勢矯正や腰痛の改善、むくみにも効果がある […]
産後ダイエット！スクワットで美脚を目指そう
- 2015.08.19
- 簡単な運動, 脚を細くするなら温める, スクワットで美脚
産後ダイエット！スクワットで美脚を目指そう 産後、太ももやふくらはぎなどの下半身のお肉がなかなか落ちないとお悩みの方は多いのでは？ 美脚を目指しながら基礎代謝も上げれちゃう、効果的で簡単な運動をご紹介します。 下半身を細くするならまず温めよう！ 体の中を流れる血液とリンパ、これらが足の先まで行ってから戻ってくるのが滞りがちになると、老廃物が溜まったり冷えの原因にもなり、結果的に代謝を下げることに繋 […]
産後ダイエットにおススメ！「健康になるヨーガ」DVD 番場一雄
- 2015.07.31
- 番場一雄, 健康になるヨーガ, 気持ちよいエクササイズ, Amazonレビュー
「健康になるヨーガ」DVD 番場一雄 ダイエットやエクササイズのDVDと言えば、テレビ等で紹介されて、爆発大ヒットし、その後、忘れ去られていくエクササイズDVDが多いかと思います。ビリーズブートキャンプを未だにやり続けている方はいらっしゃいますか？trfのダンスエクササイズ・・・今でも続けている方は、ダンサーになれるくらいダンスが上手くなっているかもしれません！ おススメ！健康になるヨーガDVD […]
さとう珠緒さんや蝶々さんも飲んでいる柳田酵母・レビジューさくら
さとう珠緒さんや蝶々さんも飲んでいる柳田酵母・レビジューさくら 柳田酵母という健康食品 柳田酵母という健康食品をご存知ですか？ 私は作家蝶々さんの大ファンで、蝶々さんが会員制ブログでNAOMIのレビジューさくらという健康食品を紹介していたので、蝶々さんの紹介なら！と、注文してみました。 「柳田酵母」については、飲んでいるうちに気がついたら痩せて引き締まった！･･なんていう愛用者が沢山いるそうなんで […]