産後ママ必見！産後ダイエット＆子育て情報満載
2008年に柔道家の井上康生と結婚したタレントの東原亜紀さん。今度は双子を妊娠中ということで、メディアでも話題になっていましたね。 東原亜希の産後ダイエット方法とは 東原亜紀さんは2人の子供を出産した後もママタレントとして人気を博していますが、出産後はどのようなダイエットを行っていたのでしょうか？ 産後ダイエットの鍵は骨盤にあり 彼女が雑誌「saita」の公式ホームページで、解説していた産後ダイエ […]
骨盤のゆがみを直す簡単なエクササイズ 産後ダイエットでは、体重を落とすだけではなく、骨盤のゆがみを矯正することも大切です。 骨盤がゆがんでいると、脂肪がつきやすくなり、内臓が下がったりしてスタイルが悪くなってしまいます。 出産で骨盤は緩んでいます。骨盤の緩みは徐々に戻るのですが、放置しているとゆがんでしまうこともあり、筋力の低下とも相まって、脂肪がつきやすく下半身太りにもつながります。 出産をしな […]
産後、体形を元に戻すには、出産で開いてしまった骨盤を閉じることが大切と言われています。 これまで、「トピナガードル」「スリムロイナー」「美脚トレーナー」などをご紹介してきましたが、ここでは「トコちゃんベルト」について紹介したいと思います。 産後の骨盤の引き締めにトコちゃんベルト まず、トコちゃんベルトというのは、コレです。 妊娠するまで「トコちゃんベルト」なんて聞いたことありませんでしたが、トコち […]
1日3分のコアトレ！元祖骨盤ベルト・スリムロイナーが意外と優秀 骨盤ケアに効果的なコアトレーニング 安全に、骨盤を引き締めるには、身体の基幹部を使うコアトレーニング（コアトレ）が効果的です。 コアトレは、ピラティスやインスパイリング、ヨガ等に取り入れられている基本的なエクササイズで、インナーマッスルを鍛えることで骨盤を正常な状態でキープできるようになります。インナーマッスルが鍛えられると、骨盤の位 […]
産後の女性がかかりやすい子宮脱(骨盤臓器脱)について 子宮脱 ～ 骨盤臓器脱 という言葉を聞いたことがありますか？ 正しくは「骨盤臓器脱」と言われ、子宮や膣などの骨盤内にある内臓が下がってきて体外に出てきてしまうという症状です。 昔と比べて運動量が格段に少ない現代人は骨盤底部にある筋肉が緩んでいる人がとても多いそうで、それらの筋肉の緩みから尿漏れや、深刻な場合には子宮脱や膀胱瘤などの骨盤臓器脱にな […]
元祖・骨盤ベルトスリムロイナー 産後、体重は戻っても、お尻と腰が元に戻らず悩んでいる方は多いです。 お産で緩んでいる骨盤を引き締めるにはどうしたらいいのでしょう。 安全に、確実に骨盤を引き締めるには、体幹部を鍛えるコアトレーニングが最適です。 骨盤ケアにはスリムロイナーがおすすめ コアトレーニングとは、ピラティス等で行われる基本のエクササイズで、インナーマッスルを使って骨格を正常な状態に戻し、維持 […]
