産後の骨盤の引き締めにトコちゃんベルト
産後、体形を元に戻すには、出産で開いてしまった骨盤を閉じることが大切と言われています。 これまで、「トピナガードル」「スリムロイナー」「美脚トレーナー」などをご紹介してきましたが、ここでは「トコちゃんベルト」について紹介したいと思います。 産後の骨盤の引き締めにトコちゃんベルト まず、トコちゃんベルトというのは、コレです。 妊娠するまで「トコちゃんベルト」なんて聞いたことありませんでしたが、トコち […]
産後ダイエット
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トピナガードルを無料補正に出しました
トピナガードルを無料補正に出しました 産後ガードルで調べて、口コミで評判の良かったトピナガードルを着用し始めて3か月。 体重は出産直後から10キロ落ち、さすがにガードルがゆるゆるになってしまいました。 トピナガードルのアフターサービス 着用開始は産後４ヶ月からで、気が向いたとき（週2回位）にスリムロイナーのエクササイズをやっていました。 相乗効果って言うんでしょうか？軽く２サイズ分くらいサイズダウ […]
美脚トレーナーを試してみました
内ももにある内転筋は骨盤とつながっており、骨盤や内臓を支える役目を果たしています。 ということは、内転筋が弱ると内ももがたるんでしまう上に骨盤を支えきれないため、腰回りのゆがみやたるみを招いてしまいます。 とはいえ、歩くことが減った現代人は内転筋が弱ってしまっている人がほとんどです。よほど意識して運動しないと、内転筋を鍛えることは出来ないのです。 そこで注目したのが大手通販会社などで取り扱っている […]
母乳ママに必要な摂取カロリー
- 2014.06.25
- 母乳, 食事制限, 母乳に必要なカロリー
子育てに慣れてきたら産後ダイエットを始めたくなると思いますが母乳をあげている場合はもちろんのこと、そうでない場合でも、極端な食事制限は望ましくありません。 『母乳ママに必要なカロリー』 赤ちゃんに十分な母乳を作るためには、通常よりも６００キロカロリー以上の栄養を取る必要があるそうです。いくらダイエットをしたいからと言って、食事の量を減らすのはやめましょう。ちゃんと母乳が出ていれば、通常より５００キ […]