無理なく10キロ痩せたい～長く続くダイエット法
無理なく10キロ痩せたい～長く続くダイエット法 長く続くダイエット、それは女性にとって永遠のテーマかもしれません。 ダイエットは明日から、 3日坊主のダイエット、 なんていうことも本当によく聞く話ですし実際に私もそうでした。。 が産後は少し身を引き締めて体形補正をしないとNGです！ 実践した続けられるダイエットのコツ 下半身太りにならないように、長く続くダイエットのコツを御紹介します。 現在産後9 […]
産後にオススメな運動
下半身太りはこれで解消！ストレッチと産後ガードル
下半身太りの原因は？ 産後の下半身太り、どうして起こるのでしょうか？ 妊娠してお腹が膨らんだことが原因？ 出産で骨盤が開いちゃったから？ 年齢のせい？ なんて思っている方。どれも不正解です。 下半身太りは、腸や腰の筋肉の低下が原因なのです。 下半身太りはこれで解消！ストレッチと産後ガードル 出産は下半身太りの直接的な原因ではありません。 妊娠中に弱った筋肉が原因です。 出産で骨盤は動きません。骨が […]
目が覚めたらやるエクササイズで健康に！
- 2017.09.27
- エクササイズ, 朝, 朝エクササイズ, 目が覚めたらエクササイズ, 太ももに効く
目が覚めたらやるエクササイズで健康に！ 産後でもそうでなくても（出産前の方は体調があるのでおすすめできません）、目覚めたら行うエクササイズを御紹介します。 特に産後ってなかなか痩せないです。 食べる量もなんだか多くなってしまった気もするし子育てをしていると前ほどヒールをはいたりおしゃれをしたりということがなくなってしまいます。 そんな方にもおすすめです。 また寝ても疲れが取れない、いつも眠いなんて […]
背中の脂肪を撃退する方法
顔は小さくて細身な感じなのに、背中に余分な贅肉が、、、と悩んでいる方いませんか？ ブラの後がくっきりとついてしまう、Tシャツをきたときにブラからのはみ出し肉もでてしまって格好悪いなど。 でも背中の肉って何をやったら撃退できるのか。お腹のお肉やお尻のお肉はつまんだりしながら、 “お前は余分なお肉なんだよ！”といいながらぶよぶよできます。 下っ腹やお尻であればヒップアップのガードルをはいたり、それこそ […]
気になるハミ肉に効くストレッチと産後ガードル
ハミ肉という言葉だけでもなんだか恐ろしいですよね。 背中のはみ出し肉、お尻のはみ出し肉、お腹のはみ出し肉。 特に産後はぶよぶよ。 夏になると、Tシャツから透けてみえるブラからのはみ肉。これだけは絶対に避けたいところですね。 気になるハミ肉に効く方法 そんなはみ出し肉に効く？とされているストレッチがアイテムについてご紹介していきたいと思います。 ストレッチで背中の肉撃退 両手を併せて肩甲骨を前側に出 […]
産後の股関節ストレッチでお腹周りをすっきりさせる
産後というのは思うようにダイエットができずそしてなんといっても体重が予想していたよりも戻らないというのが実際のところではないでしょうか。 実際に私は現在産後6カ月になりますが、あと3キロ減らないと妊娠前の体重に戻りません。周りのママさんたちにきいてみるとみなさん、あと２，３キロのところで苦戦しているようですね。また体重は減ったけど体形が、、、。お腹がぶよぶよ、でてしまっていて戻らないという話もよく […]
椅子に座ったまま代謝アップエクササイズ
ダイエット、引き締まった体！女性ならだれしもがそうなりたいと思うことですよね。 ダイエットは永遠の課題、そして終わりがないといってもいいでしょう。今日は楽に始められるエクササイズをお伝えします。 椅子に座ったまま代謝アップエクササイズ 特に妊娠中は激しい運動ができないし、歩くのも精いっぱいになってしまう時期もきます。 そして産後はお腹は身軽になったものの、ブヨブヨのお腹が残っていますよね。 気しま […]
産後ガードルを使って痩せるコツ
産後ガードルは何かお使いでしょうか？答がNOという方、ぜひともすぐに産後ガードルを購入してください。 なぜかというと出産してからのお腹はなかなか元に戻りません。 赤ちゃんが誕生してお腹が妊娠前のように戻るかというとそうではないのです。 確かに出産をすると赤ちゃんがいたお腹はへこみます。しかしながらそこにはぶよぶよの脂肪がたんまりとたまっているのです。 産後ガードルを使って痩せるコツ 運動をするにも […]
産後の身体を引き締める２つのアドバイス
- 2017.07.18
- シェイプアップ, しぼんだ風船, 産後引き締め, 産後ガードルで痩せる, 産後ガードル
あなたの産後の体形は引き締まっていますか？ 産後の身体を引き締める２つのアドバイス どんなにスタイルのよいモデルさんでも出産後のお腹はしぼんだ風船のようにぶよぶよになります。 これは誰にでも起こることなので、心配いりません。 考えないといけないことは、産後3か月または6か月までにどのような努力をするかということが大事なのです。 この産後に頑張るかどうかで産後の体形補正、引き締めボディになれるか否か […]
産後の下半身のお肉を落とす方法
- 2017.07.14
- ダイエット, 産後, お腹にチャックガードル, 下半身
産後の下半身のお肉を落とす！ 産後の自分の体形に満足していますか？私は現在産後4カ月を迎えてもうすぐ5カ月になろうとしていますが、まったくもって満足していません。 産前での予定では産後4カ月にもなれば元の体形に戻っているはずでした。が実際問題なかなかうまくは痩せませんね。というか痩せられません。 なるべく甘いものを食べないように、深夜食べない、お酒を飲まない、暴飲暴食はしないを心がけていてもです。 […]