産後にオススメな運動

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ベビーカーでお散歩しながらウォーキング

ベビーカーでお散歩しながらウォーキング 赤ちゃんとのお散歩だって、立派な運動になります。 赤ちゃんも気分転換になりますし、何より1円もかかりません。お天気のいい日はお散歩に出かけましょう。 とはいえ、せっかくお散歩に出かけるなら、少しでもダイエットに効く歩き方を心がけたいもの。 そこで、ベビーカーでお散歩をしながら体を鍛えるポイントをお伝えします。 歩き方のポイント 1)ベビーカーに寄りかからない […]

美脚トレーナーを試してみました

内ももにある内転筋は骨盤とつながっており、骨盤や内臓を支える役目を果たしています。 ということは、内転筋が弱ると内ももがたるんでしまう上に骨盤を支えきれないため、腰回りのゆがみやたるみを招いてしまいます。 とはいえ、歩くことが減った現代人は内転筋が弱ってしまっている人がほとんどです。よほど意識して運動しないと、内転筋を鍛えることは出来ないのです。 そこで注目したのが大手通販会社などで取り扱っている […]

骨盤矯正には骨盤ベルト・スリムロイナーをおすすめします

元祖・骨盤ベルトスリムロイナー 産後、体重は戻っても、お尻と腰が元に戻らず悩んでいる方は多いです。 お産で緩んでいる骨盤を引き締めるにはどうしたらいいのでしょう。 安全に、確実に骨盤を引き締めるには、体幹部を鍛えるコアトレーニングが最適です。 骨盤ケアにはスリムロイナーがおすすめ コアトレーニングとは、ピラティス等で行われる基本のエクササイズで、インナーマッスルを使って骨格を正常な状態に戻し、維持 […]

樫木式カーヴィーダンスを試してみました

産後、家で出来る手軽なエクササイズといえば、DVDがおススメ。赤ちゃんが寝ている間など、ちょっとした空き時間にすぐできます。とはいえ、お店にはありとあらゆるエクササイズDVDが並んでいて、どれにしようか迷ってしまいますよね。 樫木式カーヴィーダンスを試してみました 有名人もたくさん指導している樫木裕美さんのカービーダンスです。 選定理由としては、「妊娠と同時になくなったくびれを取り戻したい!」とい […]

赤ちゃんが小さいうちは「産後ヨガ」がおススメ

ダイエットするなら、やはり運動!ですよね。 それは分かってるんですが、とはいえ、お手伝いさんを雇える人は別として、赤ちゃんの面倒を見ているママはなかなか運動の時間を取るのも難しいもの。母乳しか飲まない赤ちゃんの場合は、おじいちゃん、おばあちゃんに預けて出かけることもできません。 『赤ちゃんが小さいうちは「産後ヨガ」がおススメ』 そんなママたちにおススメしたいのは産後ヨガ!です。 何を隠そう私も娘が […]

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