産後うつ

こちらでは、産後の女性に起こりやすい精神的トラブルと、その対処法についてご紹介していきます。

産後うつなど精神的トラブルについて

• マタニティブルー…多くは産後の一時的なホルモンバランスの“乱れ”によるもので、「産後鬱（うつ）」と混合されることがありますが、原因が異なります。　マタニティブルーの場合は３〜１０日ほどで治まるのが特徴です。
• 産後鬱（うつ）…「育児ノイローゼ」と混同される事もありますが、育児ノイローゼの主な原因は疲労からくるものが多く、産後鬱（うつ）の場合は、出産後にホルモン分泌のバランスが“崩れる”ことによって起きます。　鬱病は周囲に認めてもらうのが難しい病気でもありますが、中でも産後鬱（うつ）は日本では１０人に１人がなると言われている程非常に多くの女性がかかる症状です。　ですから、“鬱”になったとしても全く特別な事ではありません。　それでなくても産後は、精神的にストレスが溜まりやすく、またストレスを生みやすい環境でもあります。　その様な状況に加えてホルモンバランスが乱れているのですから、鬱（うつ）状態になりやすいのです。　こちらは、マタニティブルーとは異なり、産後２週間くらいから始まる事が多く、数ヶ月間に及ぶことがあります。　イライラ、不眠、無気力、不安、自責感、罪悪感などの症状があります。
• 対処法…まずは“鬱（うつ）”になったという自覚すること、次に周囲に対し素直にサポートを求めることが大切です。　育児についても、全部自分で抱え込もうとせず、時には誰かに頼る事が必要です。　育児は一人では出来ません。　赤ちゃんのためにも、まずはご自分の健康や、メンタルケアを重視し、遠慮なく周囲を頼り、身近な人達と一緒に考え実践するようにしてみましょう。　両親、姉妹、夫以外の家族、友人にも頼ってみてもいいのではないですか？