出産後痩せた人を徹底リサーチ！
産後太りがある人ない人、それぞれいます。
「どうしてあの人は出産を経験しているのにあんなにスリムなんだろう？体質かな？」なんて思っている方もいるかもしれません。
今日産後痩せた人について徹底リサーチをしましたのでその結果を御報告したいと思います。
産後に痩せた人
もちろんそれぞれ体質や食事の好み、元々の体脂肪、代謝量などなど異なるため同じ方法で痩せるという確証はありませんのでご注意ください。
産後に痩せた人の食事
- キャベツをひたすら食べたら痩せた
- 授乳を止めたら食欲が減って自然に痩せた
- お菓子、ジュースを一切やめて3食きちんと食べて良く噛むようにしたら痩せた
- お菓子がやめられないので夜ご飯を抜くようにしたら緩やかに体重は減った
- 3食きちんと食べて腹八分目にしていたら産前の体重に戻った
- 白米ではなく玄米を食べ良くかんで食べるようにした
産後に痩せた人の運動
- 少しずつ運動を取り入れた
- 体重は減ったがお腹が引き締まっていないため腹筋を始めた
- 子供が動き回るようになると一緒に遊んだりして自然と運動量が増え痩せていった
産後に痩せた人が使ってたアイテム
- 骨盤ベルトをキュッと引き締めて生活していた
- 産後ベルトで下半身を締め付けていた
中には何もしなくても育児で疲れて自然に痩せていったなんて人もいるようです。がそれはほんの一部の人だけ・・・。
やはりみなさん、ダイエットは永遠の女性の課題のようですね。
運動もそうですがやはり一番産後に気を付けなければならないのが”食事”ということがわかりました。
定番ですが食べ過ぎに注意
ついつい、母乳のために、どうしてもお腹がすくということで食べ過ぎてしまうママが多いです。
が食べたら食べた分だけ消費させなければ脂肪となって太っていくだけです。
良く噛む、とか食べたいものは昼間に食べて夜は抜くなんて方もバランスは？体調面は？と心配になりますがバランスよく食べられていれば問題ないようですね。
そもそも3食食べる習慣がありますがそれは食べ過ぎという健康説もあるくらいです。
美容意識が高い方や健康面を考えている方は1日1食という方も多いようです。
秘訣はダイエットアイテムの活用
忙しくてダイエットどころじゃない！時間がない！というママさんには食事で産後ダイエットまたアイテムを使ってシェイプアップもおすすめですね。
今回調べた中では産後ベルトや骨盤ベルトがなかなか多く口コミがありました。
産後ベルトや骨盤ベルトは巻いて生活するだけ、産後ガードルにおいても履くだけという簡単シェイプアップができる優れもの。
ただし巻いただけ、履いただけで必ずしも痩せるという保証はありませんのでご注意ください。
もちろん体質も関係してきますが、一番は摂取カロリーだと思います。
バランス良く食べそしてエネルギーを消費させつつ、産後ベルトや骨盤ベルト、産後ガードルなどを使って引き締めるというのがいいのかもしれませんね。