産後も普通のガードルで代用できる！？産後ガードルとの違いは？
産後は産後ガードルが効果的という話は聞いても、実際どう違いがあるのかってイマイチ分からないものですよね。その為、わざわざ買わなくても普通のガードルで代用できるのでは？と思ってしまうママも多いようです。しかし、両者が持っている機能は形こそ似ていても、またくもって違うのです。 今回は、普通のガードルと産後ガードルの違いに着目していきましょう。 普通のガードルの特徴って？ & […]
代謝を上げる
産後ガードルは出産後2ヶ月以降からがおすすめ！？
産後ガードルはいつから使うのがベスト？ 出産後のママの体形リフォームにぜひ使いたいアイテムが、産後ガードル。日中、家事や育児をしている時に着用するだけで、骨盤のゆがみを戻し、カラダの代謝をアップさせてくれる嬉しいアイテムです♪今回は、「産後ガードルって、いつから使えばいいの？」という疑問にお答えします！ 出産から半年ほど経つと、妊娠・出産でゆるんだり歪んだりした骨盤が元に戻っていくと […]
出産後の体形戻しに「ベビーカー・ダイエット」
産後1ヶ月からできる「ベビーカー・ダイエット」 出産後、「体形を戻すために運動したい！」と考えているママはたくさんいると思います。ただ、小さな赤ちゃんがいると、一人で外に出てカラダを動かす時間を持つのはなかなか難しいですよね…。産後の体形を戻すために、誰でもカンタンにできる運動があるってご存知ですか？今回は、その方法をお教えします♪ 赤ちゃんと一緒にできる運動が、「ベビーカー・ダ […]
産後ガードルで上手にダイエット♪
産後数カ月たっても、妊娠前に増えた体重が思ったように減らない・・・ しかも体形もなかなか戻らない・・・ 子育てに追われご自身のケアにまで手が回りずらい多くのママたちが抱える悩みですね。 今回は、つけるだけで簡単にダイエット効果が得られる産後ガードルの効果と選び方を伝授します！ 是非参考にしてみてくださいね。 産後ガードルは筋肉強化とシェイプに […]
産後ダイエットは食事から！
産後ダイエットは、食事の内容を工夫することから取り組もう! 「産後ダイエットって、何から始めたらいいんだろう？」とお悩みの女性もいると思います！ 産後ダイエットにすぐに取り入れられるものに「食事」があります。ダイエットには運動も効果的ですが、忙しい＆体力が十分に回復していない状態で、外で運動をするのはなかなか難しいですよね…。 食事は誰でも毎日必ず摂るものなので、ダ […]
効果なかったら嫌だ
効果なかったら嫌だ モノによっては、決して安くはない産後ガードル。 せっかく購入して、がんばって着用しても、効果がなければただの布きれ。 「効果ないじゃん！」と言って、着用をあきらめ、ガードルはタンスのこやしへ。 当然、お腹が引っ込む事はなく、取り返しの付かないお腹のお肉をつまみながら、「どーせ元にはもどらない」とタメ息をつく日々。 そんな事が気になって、産後ガードルに手が出せないという人はいませ […]
カロリーコントロール・ポイント
カロリーコントロール・ポイント 産後のダイエットに限らず、体重を減らすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体脂肪は減るので痩せていきます。だからといって、ただ食べる量を減らす、摂取カロリーを減らせばいいというわけではありません。 特に産後は体力が落ちていますし、赤ちゃんに母乳を与えるという大切な役目があります。 体重を落としたいが為に、産後直ぐに急な食事制限をするのは危険です。赤ちゃんへの授 […]
ダイエットにいいアボカドを美味しく食べるレシピ
ダイエットにいいアボカドを美味しく食べる 前の記事：森のバター『アボカド』がダイエットにいい理由 アボカドを美味しく食べるレシピ 前回お話しした美容と健康とダイエットにいい『アボカド』。アボカドの栄養豊富な事は分かったけれど、どうしたら美味しく食べられるのか？ ダイエットに効果的なレシピをご紹介します。 アボカドとトマトのサラダ トマトに含まれるリコピンも代謝を上げてくれる、正にダイ […]
産後の肩こりに「肩甲骨はがし」ストレッチ
産後の肩こりに「肩甲骨はがし」ストレッチ 産後は授乳や抱っこなど、赤ちゃんのお世話は肩や首に負担がかかりやすく、肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか。赤ちゃんがいるとなかなか思いどおりに休めないので、体の疲れも取れませんよね。 肩こりに効くストレッチ 日本人は肩が凝りやすい？！ そもそも日本人は外国人に比べて頭が重く、首が短いうえに筋肉量が少ないので、肩が凝りやすいといわれています。 そ […]
新陳代謝を上げるダイエット食品とレシピ
新陳代謝を上げる！産後ダイエットに良いレシピ 出産前と同じ量を食べていたら、中々痩せない、むしろ太ってしまったという方いらっしゃいませんか？それは産後は代謝が落ちてしまっているかもしれません。 新陳代謝を上げる食材とレシピ なぜ代謝が落ちてる？ 妊娠中は当然ながら運動量も減るので、使われなくなった筋肉が少なくなっています。筋肉はエネルギーを消費するので、減れば当然基礎代謝が落ちます。そこで妊娠前と […]