産後プロポーションが崩れた原因は？
産後プロポーションが崩れた原因は？ 産後プロポーションが崩れる大きな原因の一つに筋肉の衰え（筋力や柔軟性の低下）による姿勢の変化があります。 妊娠中、大きくなる子宮の重みで骨盤が傾くので、腹筋は伸びて薄くなり筋力は低下します。 そして、産後は腹筋と背筋のバランスが崩れているために骨盤は安定せず、さらには赤ちゃんの抱っこや授乳で背中は丸くなります。 これが“疲労姿勢”と言われるもので、肩こりや腰痛の […]
骨盤
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美脚トレーナーを試してみました
内ももにある内転筋は骨盤とつながっており、骨盤や内臓を支える役目を果たしています。 ということは、内転筋が弱ると内ももがたるんでしまう上に骨盤を支えきれないため、腰回りのゆがみやたるみを招いてしまいます。 とはいえ、歩くことが減った現代人は内転筋が弱ってしまっている人がほとんどです。よほど意識して運動しないと、内転筋を鍛えることは出来ないのです。 そこで注目したのが大手通販会社などで取り扱っている […]