妊娠のときにできるお腹の線について
妊娠すると身体にいろいろな変化がでてきます。 妊娠のときにできるお腹の線について ここではお腹にできる線について、産後２か月を迎えて現状を踏まえて説明していきたいと思います。 ここでいうお腹の線というのは妊娠線ではなく、おへそを中心として出来る上下の線です。 最初はおへそから下 妊娠してお腹がふっくらとしたくらいの時期からおへそから下に伸びる線ができました。 例えると、ストッキングをはいたときにお […]
お腹
ヨガでウエストラインを引き締めよう
ヨガでウエストラインを引き締めよう 産後、気になるのは、やっぱりお腹まわりやウエストライン。 ウエストに効くヨガのポーズ 今回は、お腹まわりやウエストラインの引き締めに効果的なヨガのポーズをご紹介します。 半分の舟のポーズ 産後の緩んだ腹筋を鍛え、お腹周りの引き締めに効果的なポーズです。 内臓への刺激もあるので代謝が活性化され、むくみ解消や腰痛予防などにも効きます。 １．膝を曲げて座ります。膝の後 […]