ストレッチ

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産後の股関節ストレッチでお腹周りをすっきりさせる

産後というのは思うようにダイエットができずそしてなんといっても体重が予想していたよりも戻らないというのが実際のところではないでしょうか。 実際に私は現在産後6カ月になりますが、あと3キロ減らないと妊娠前の体重に戻りません。周りのママさんたちにきいてみるとみなさん、あと2,3キロのところで苦戦しているようですね。また体重は減ったけど体形が、、、。お腹がぶよぶよ、でてしまっていて戻らないという話もよく […]

いつから始める?産後の体形メンテナンスの具体的なこと

妊娠により体重が10キロ前後は増えたのではないでしょうか。 美意識が強いママさんであれば、増えた体重を元に戻すにはどうしたらいいの? 産後太りだけには絶対になりたくない!と思ってケアをし始めている方も多いのではないでしょうか。 産後の体形メンテナンスいつから? 今日は産後の体形メンテナンスについて、ここ!これ!というポイントをお伝えしたいと思います。 産後直後スタート 産後の体形補正、産後ダイエッ […]

産後の体の引き締め方

産後の体の引き締め方 なんとかして産後のたるんでしまった体形をシャープにしたい!と思っている方、思っていてもなかなか引き締められない方にいくつかのご提案をしたいと思います。 産後ガードルとながらストレッチ なんの根拠もない?と思われがちですが現在産後4カ月であり実際に妊娠前、妊娠中、産後の自分の体形を通して感じたこともありありのままのアドバイスをしていきたいと思います。 産後直後は産後ガードル 産 […]

産後ダイエット~お試し編~

産後ダイエットときいて“そのうちに、、”とか“明日から”とか“今はまだ授乳中だから”なんて思っていたり口に出している方いませんか? 産後は思ったようには痩せません。 産後ダイエット~お試し編~ 妊娠によってついてしまった皮下脂肪があったり妊娠によって増えた体重がすぐには戻らないというのが現状です。 産後の体形は3か月が勝負なんです。 ではそこでどのようなダイエット方法が有効なのかみていきましょう。 […]

なかなか聞けない産後の体形を戻す方法!

なかなか聞けない産後の体形戻し ダイエットの秘訣とか減量のコツ、美容の秘訣などなど女性は必ずなにかやっていますよね。でも「特に何もしていない」と答える方が多いです。 絶対なんかやってるよね、なんていう会話をよく耳にします。 産後の体形を戻す方法 今回は産後の体形について、妊娠前の身体を取り戻すための秘訣をいくつか教えていきたいと思います。 というのも私が産後、体調がよくなってから実際にやっているこ […]

妊娠前の体形に戻す必殺技!他力本願×自力本願

妊娠前の体形に戻す必殺技は、他力本願×自力本願の2本立て! 出産後太ってしまった、体重がもとになかなか戻らないということで悩んでいるあなた!とにかく妊娠前の体形に戻すにはどうしたらいいのか、必殺技をお伝えしたいと思います。 これは私の実践やいろいろなところからの口コミなどを織り交ぜているので、必ず!という約束はできません。人によって体力の差や体質もあるのであくまでも参考にという程度で読んでください […]

産後ガードルの素材を比較してみた

産後ガードルの素材を比較してみた 出産して数ヶ月から1年間はつけておきたい産後ガードル。 長時間着けたままにしているので、素材選びにも気を使うようにしたいものです。 各下着メーカーが産後のデリケートなママさんのために研究・開発した商品では、さまざまな素材が使われています。 素材によって着け心地や保温性、肌への影響が変わってくるため、自分が着ける産後ガードルがどのような素材なのか知っておくことが大切 […]

産後ガードルは身近なもので代用できる?

「産後ガードル」は、なかなかお値段が張るもの。産前産後はなにかと物入りですので、購入をためらう方も多いのではないでしょうか。産後ガードルは、そもそも本当に購入が必要なのか、検証してみました。 『産後ガードルは身近なもので代用可能?』 骨盤ケアを目的とする「産後ガードル」 骨盤ケアを目的として作られたリフォームインナー、それが産後ガードルです。 産後、女性の身体は骨盤が緩み、歪んでしまうこともあり、 […]

産後の骨盤矯正の方法

産後の骨盤矯正の方法 出産によってゆがんだ骨盤はそのままにすると元に戻らなくなるどころか、痩せにくい体質になってしまいます。 そのまま体調不良を引き起こすこともあるので早めの骨盤矯正を考えた方がよいと思います。 骨盤矯正をするにはどのような方法があるのでしょうか? 産後は骨盤がゆがみます 腰痛や肩こり、冷えやむくみや基礎代謝の低下など、産後の体調不良の原因はゆがんだ骨盤にあります。 妊娠中は赤ちゃ […]

お腹痩せに効果的な産後ガードル

産後ガードルは、決して安くはないものです。普段からガードルを着用している方は「産後もこれを履いていればいいのでは?」と思われるかもしれません。しかし、産後ガードルと通常のガードルは、設計が大きく違うことを知っておきましょう。 お腹痩せに効果的な産後ガードル 最大の特徴は履き込みの深さ 産後ガードルは、通常のガードルと比べて履き込みが深いのが最大の特徴です。 通常のガードルを産後に履こうとすると、ウ […]