デトックス

食べ方でダイエット効果が上がるヨーグルト

食べ方を変えるとダイエット効果が上がるヨーグルト ヨーグルトと聞くと、体に良いと思う人は多いですよね。 たしかに栄養が高い、便秘の解消効果、アレルギーの改善など、様々な効果があると言われています。 普段多くの人は、スーパー等で売られているパック詰めのヨーグルトを食べる人が多いと思います。 でもちょっと手を加えるだけで、栄養価も上がり、美味しくなって、ダイエット効果もアップするのです。 それは水切り […]

白湯で痩せ体質に・・身体を温める温活ダイエット

白湯を飲んで痩せ体質に! 前回、体質改善してダイエット効果を上げる為に、白湯を飲んで痩せ体質に!とお話ししましたが、ではどうやって摂取すると効果がアップするのでしょうか? 前の記事:産後のダイエットは体質改善から 白湯を飲むタイミングと量 ダイエットを目的とする場合、白湯は朝起きて直ぐに飲むのが効果的と言われています。 なぜなら、寝ている間に動いていなかった胃腸が活発に動き始め、老廃物の排出、つま […]

脂肪燃焼ダイエットスープ

脂肪燃焼ダイエットスープ 体重を落とすのには体の余分な脂肪を落とす事が重要ですよね。 脂肪を燃やす野菜スープ 今回は手っ取り早く脂肪を燃焼させてデトックスもできちゃう野菜スープのダイエット・レシピをご紹介します。 脂肪を燃焼させる野菜 スープに入れる野菜は何でもいいですが、基本的にはキャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、トマトにセロリがお勧めです。 これらの野菜には体内環境を整え、体質を改善する栄養素 […]

ダイエットの強い味方《こんにゃく》について

ダイエットの強い味方 食事でダイエットしよう!そう決めた時、まずは食べる量を減らそうと思う人は多いでしょう。 でも産後の身体で食事の量を減らすのは母乳にとってもお母さんの身体にとっても良い事はありません。 では食べても太らないものとは? 甘い物や油を使ったものはもちろん避けますよね。 逆にこれならダイエット中に食べても安心という物、あなたは何を思いつきますか? 低カロリーの代表選手は こんにゃく! […]

ダイエットにおすすめな発芽玄米のメリット&デメリット

産後ダイエットに発芽玄米がおすすめ 産後ダイエットに励んでいても、出産後は赤ちゃんのお世話でストレスが溜まったり、授乳によってお腹が空いたり、食欲を抑えることが難しいと感じてしまう方は沢山いらっしゃいます。 たまにはお腹いっぱいごはんを食べたいですよね?そんな時、おススメなのが発芽玄米です。 発芽玄米のメリット&玄米のデメリット ダイエットにおすすめな玄米にはメリットとデメリットがあります。 玄米 […]