代謝

産後はガードルで体形補正

産後太りをなんとか解消したい、一人目のときはすぐに体重や体形が戻ったけど二人目になったら全然戻らない、産後太りが深刻だ、など【痩せる】【シェイプアップ】は世の中の女性であれば永遠のテーマとなるでしょう。 それに加えて【楽して痩せる】【運動をせずに痩せる】という楽ちんダイエットも注目したいところでもあります。 女優さんやモデルさんが出産するとあれよあれよという間に体形を元の状態に戻し、産後とは思えな […]

産褥体操~腹式呼吸

産褥体操~腹式呼吸 大変な出産が終わって一安心。赤ちゃんの生まれた感動も束の間、後陣痛に苦しんだママも多いはず。 出産はゴールではなくスタートとはよくいわれますが、産後の体は出産してすぐから妊娠で大きくなった子宮を自力で戻し始めます。この急激な子宮の動きが痛みの原因です。 痛みが治まってくると助産師さんから産褥体操を薦められますよね。 産褥体操は産後の子宮の戻りを促す効果があり、産褥サポーターや骨 […]

森のバター『アボカド』がダイエットにいい理由

森のバター『アボカド』でダイエット 最近殆どのスーパーで見かけるようになった『アボカド』 アボカドは良く森のバターと言われますが、これは世界一栄養価の高い果物だからなんです。これについてはギネスブックも認めています。 アボカドは美容にもダイエットにもいいい 美容にも健康にもダイエットにも向いているアボカドについて、その栄養素とダイエット効果について書いてみます。 森のバターといわれるけど・・・ バ […]

産後の食事に酵素を!

産後の食事に酵素を! 酵素について ここ数年健康のため、ダイエットのためにと注目されている酵素。今回は産後ダイエットにも良いとされる酵素に注目してみます。 酵素の働き そもそも食品には何種類もの酵素が含まれており、その働きも様々で、食べ物の消化や筋肉を動かす事、息をする事等生命を維持するために必要とされています。 生きていくためには食べ物を消化して栄養を摂取するのが優先なので、酵素はまず消化に回さ […]

さとう珠緒さんや蝶々さんも飲んでいる柳田酵母・レビジューさくら

さとう珠緒さんや蝶々さんも飲んでいる柳田酵母・レビジューさくら 柳田酵母という健康食品 柳田酵母という健康食品をご存知ですか? 私は作家蝶々さんの大ファンで、蝶々さんが会員制ブログでNAOMIのレビジューさくらという健康食品を紹介していたので、蝶々さんの紹介なら!と、注文してみました。 「柳田酵母」については、飲んでいるうちに気がついたら痩せて引き締まった!・・なんていう愛用者が沢山いるそうなんで […]