低カロリー

産後ダイエットに向く和食

産後ダイエットに向く食事 産後ダイエットをしよう〜と思ったら、まずは何から始めますか? 産後ガードルを付ける事から始めるというのは手軽で良いですね。そして更に食事の内容を見直してみましょう。 産後ガードルを付けてエクササイズを始めたからといって、好きな物を食べていては、ダイエットは進みませんし母乳等にも影響します。 だからといって、食事の量を減らすというのも考えものです。しっかり3食食べながら、ダ […]

食べ方でダイエット効果が上がるヨーグルト

食べ方を変えるとダイエット効果が上がるヨーグルト ヨーグルトと聞くと、体に良いと思う人は多いですよね。 たしかに栄養が高い、便秘の解消効果、アレルギーの改善など、様々な効果があると言われています。 普段多くの人は、スーパー等で売られているパック詰めのヨーグルトを食べる人が多いと思います。 でもちょっと手を加えるだけで、栄養価も上がり、美味しくなって、ダイエット効果もアップするのです。 それは水切り […]

ダイエット中でも食べられるスイーツ!

ダイエット中でも甘いものを食べたい 産後ママにはいろんなストレスがかかります。変わってしまった自分の体を元に戻したい、早く職場に戻りたい、自分の時間がゆっくり欲しい、だけど育児は待ったなし。授乳することを考えると食べるものにも気を遣うのでストレスを食べることで解消することにもなんとなく罪悪感を感じてしまう日々。 ダイエット中でも食べられるスイーツ! 例えダイエット中でも、やっぱり甘いものは食べたい […]

話題のスーパーフード「キヌア」で作るサラダ

話題のスーパーフード「キヌア」で作るサラダ 数年前からハリウッドのセレブの間でも話題のスーパーフード「キヌア」、その後もどんどん人気は続き、今やスーパーでも普通に買えるところが増えています。 スーパーフード「キヌア」 このキヌア、栄養価もさることながらダイエット効果にも大変注目されており、今やダイエット食品の代表の一つ。 栄養価も高く、産後ダイエットにぴったりな食材ですね。 キヌアとは キヌアとは […]

痩せる食事の取り方

痩せる食事の取り方 産後のダイエットで思いつくのは、エクササイズして食事を減らす事と思っていませんか? でも産後は授乳中でもあり、無理な食事制限や栄養の偏りがあっては、ダイエットはおろか、ママだけでなく赤ちゃんにも悪影響が出てしまいます。 どんな食事が産後のダイエットに向いているのでしょう? 産後に向くダイエット食 産後ダイエットをしようとする場合、食事の基本は低カロリーで栄養がしっかり摂れるメニ […]

ダイエットの強い味方《こんにゃく》について

ダイエットの強い味方 食事でダイエットしよう!そう決めた時、まずは食べる量を減らそうと思う人は多いでしょう。 でも産後の身体で食事の量を減らすのは母乳にとってもお母さんの身体にとっても良い事はありません。 では食べても太らないものとは? 甘い物や油を使ったものはもちろん避けますよね。 逆にこれならダイエット中に食べても安心という物、あなたは何を思いつきますか? 低カロリーの代表選手は こんにゃく! […]