体重

妊娠~産後の体重と体形の変化

妊娠したときは、二人分を食べてよい ということはよく耳にします。妊娠してから10キロ増えちゃった!なんてことも聞いたことがあります。 『妊娠してわかったこと~体重や体形のこと~』 実際私が身をもって経験、体験してみて果たして体重の変化、体形の変化そして産後どうなったのか、何を気を付けたらいいのかなどアドバイスしていきたいと思います。 妊娠による体重増 妊娠するとホルモンバランスが今までとは全く違っ […]

産前産後の身体のことアレコレ

妊娠がわかって間もない方、マタニティライフがスタートしたばかりの方にぜひとも参考にしていただきたいと思っています。 産前産後の身体のことアレコレ 何キロ体重が増えていいのか、これまでダイエットなどで食事制限をしてきたけどこれで思いっきり好きなものが好きなだけ食べられる!なんて思っている方もいるでしょう。 体重について、体形について出産して2か月が経過している身としてわかることをすべてお伝えしていき […]

産後ガードルを体重で選ぶポイントは?

体重によって選ぶサイズが大きく異なる産後ガードル。妊娠前、出産直前、産後の体重の変化をしっかり記録して、自分に合った商品を選びたいものです。 『産後ガードルを体重で選ぶポイントは?』 まず、妊娠や出産でどのように体重が変化するかを知っておきましょう。 妊娠中は赤ちゃんの成長に合わせてその分の重さが増えます。さらに妊娠中の赤ちゃんのための栄養、出産後は授乳のための栄養が必要なので、体内に脂肪を溜め込 […]

ちゃんと食べながら痩せる産後ダイエット!

産後ダイエットは食べて痩せる ダイエットと聞くと、食べないで痩せる、食べる量を減らせば痩せると思っていませんか? でも産後のママは母乳を与えるという大切な役目がありますので、食事制限によって母乳の質が悪くなるのでは困ります。 ミルクであっても、育児に家事に相当の体力を使うのは違いありません。 体力が必要な時に食事を減らしてしまうと、実は筋肉が衰えていくだけで、脂肪は減らずに返って増えてしまうことも […]

お腹痩せに効果的な産後ガードル

産後ガードルは、決して安くはないものです。普段からガードルを着用している方は「産後もこれを履いていればいいのでは?」と思われるかもしれません。しかし、産後ガードルと通常のガードルは、設計が大きく違うことを知っておきましょう。 お腹痩せに効果的な産後ガードル 最大の特徴は履き込みの深さ 産後ガードルは、通常のガードルと比べて履き込みが深いのが最大の特徴です。 通常のガードルを産後に履こうとすると、ウ […]

産後ガードルはいつから使えばいい?

産後ガードルっていつから使えばいいのか? 産後ダイエットに活用したい産後ガードル。いつから使用したらいいのか、きちんと把握したいものですね。 産後ガードルを使用する時期について、ご紹介します。 産後3ヶ月は身体の変化が激しい 妊娠、出産を経て、心にも体にもたくさんの変化があったことと思います。 心は産前とはまた違ういろいろなことで慌ただしいでしょうが、体は産後3カ月ほどの間に元に戻ろうとする力が最 […]