全身運動

産後気になる下半身の引き締めに踏み台昇降運動

産後にオススメな運動

• 2017.02.01
• 血流改善, 筋肉, 下半身太り, むくみ解消, 全身運動, 腹筋, ジゼル・ブンチェン, モデル, 踏み台昇降, スポーツテスト, 踏み台昇降運動

産後気になる下半身の引き締めに踏み台昇降運動 産後の体形戻し、やっぱり下半身が気になる！というママも多いですよね。 産後ひと息ついたところで産後ガードルや骨盤ベルトで骨盤を整え始めて、ふと考えます。骨盤矯正はなんとなく大丈夫そうだけど、妊婦時代に逞しくなったこの下半身、骨盤矯正だけで大丈夫なの？ 妊娠中は大きなお腹を支えるために歩き方も通常とは変わるため、下半身が逞しくなりがちです。 骨盤を戻すだ […]

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効果抜群！話題の30日スクワットチャレンジ

産後ダイエット 産後にオススメな運動

• 2016.07.20
• 産後ダイエット, お尻, スクワット, 産後エクササイズ, 太もも, キングオブエクササイズ, 全身運動

効果抜群！話題の30日スクワットチャレンジ “30日スクワットチャレンジ”をご存知ですか？ 以前からアメリカを中心に海外でブームになっているダイエット法です。 その名の通り30日間スクワットを行うだけで、見違えるほど太ももやお尻はもちろん、ウエストまで引き締まるというものです。 スクワットはキング・オブ・エクササイズ 標準的なスクワット動作で使う主な筋肉は、太ももの前側の筋肉ですが、しゃがみこんだ […]

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