母乳

1/2ページ

ダイエットにもおすすめ栄養たっぷりな青汁

産後ママにおすすめしたい青汁 出産後の体重管理はママにっとてもなかなか大変です。妊娠で増えた分の体重は、出産してもすぐには元に戻ってくれません。 赤ちゃんを生んですぐは体の回復を第一に考えたいですから、無理のないダイエットを心がけたいですね。 栄養たっぷりな青汁 産後ママの栄養バランスを崩さないように、体に無理なく産後ダイエットをお手伝いしてくれるのが青汁です。 産後ママにおすすめ 出産してすぐに […]

ダイエットは楽しみながら続けましょう

産後どうやったら痩せられるのか、思案している方も多いのではないでしょうか。 食事制限をしたらいいのか、でも産後だと母乳が出なくなってしまいそうで心配という方もいるのではないでしょうか。 戦後などまだまだ貧しい時代、お乳がでなくて赤ちゃんに十分な栄養がいかずに死んでしまうなんて言うケースもありました。 母体がしっかりとした栄養を摂らないと母乳がでない、出にくいということがわかりますよね。 しかしなが […]

母乳育児は産前産後のケアが大切

最近は母乳育児を推奨している産院が多いですよね。 母乳には赤ちゃんの栄養となる成分や免疫も含まれており、ミルクと違って作る手間も要らず泣いたら与えられるので便利です。 しかし、全ての人が母乳育児をスムーズに進められる訳ではありません。 母乳育児は産前産後のケアが大切 「赤ちゃんを産めば自然に母乳が出てくるでしょ」と考えているのなら、それは大きな間違いです。産前産後のおっぱいケアがとても重要で、ケア […]

0歳児の病気~母乳との関係は?

母乳で育てる?それともミルク?と聞かれたりすることがありませんでしたか? 私は現在産後4か月ですが、数えきれないくらいの回数、この質問をされましたよ。 0歳児の病気~母乳との関係は? 昔と違い今はミルクでも十分なんです 今と昔ではいろんなことが異なり、ミルクでも十分な栄養が取れます。 ママによって母乳の出が悪い方もいて悩んでしまっている方もいるでしょう。 必ず母乳でなければならない、母乳でないと赤 […]

完全母乳?ミルク派?混合?

完全母乳?ミルク派?混合? 私が妊娠してから今日まで、“母乳で?ミルクで?” と聞かれた回数、50回は超えると思います(笑)   完全母乳がいいとかミルクが悪いとかいろいろな情報があります。 私が入院した産婦人科では生まれた当初から母乳とミルクの混合でした。母乳で足りない分をミルクで補うという感じでした。 また保育園も通うこともあったので私は最初から混合と決めていました。 母乳のメリット […]

産後のダイエットのすすめ

産後のダイエットのすすめ 出産を終えて赤ちゃんとの幸せの時間というのはかけがえのないものですね。 そんな幸せに浸っているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。 妊娠前や出産前、産後の体形のことは気にしたことはありますか?   今は二人分!食べなきゃ!栄養を摂らなきゃ!ということで好きなものをたらふく食べていた方、出産後はいくら食べてもOKというものではありません。食べたら食べた分だけ太 […]

産後の美容院いつからオッケー?

産後の美容院っていつからオッケー? 産後しばらくして、妊娠中はカラーもパーマもしていなかったし、そろそろ美容院に行きたいなと思うママもいますよね。 初宮参りなどイベントもあるので、写真に写る姿を綺麗にしておきたいなんてママがいるのもうなずけます。 さて、産後の美容院っていつからオッケーなのでしょうか。 産後1ヶ月検診までは休息優先 産後の1ヶ月検診までは休むことを優先してください。 赤ちゃんも寝て […]

里帰り出産する?しない?産後ガードル活用

里帰り出産 産前に悩むことと言ったら、出産後の休息をどこでとるか?という問題があります。 初産だと産後1週間くらいは産院に入院する方が多いと思います。しかし、一般的に産後3週間はゆっくりしていたほうがいいといわれていますので、その後も2週間程度は何もせずにお休みしたいもの。 里帰り出産するか、しないか、どっちがいいの? みなさん、里帰り出産ですか?それとも里帰りせず、夫婦の自宅に帰りますか? 里帰 […]

ちゃんと食べながら痩せる産後ダイエット!

産後ダイエットは食べて痩せる ダイエットと聞くと、食べないで痩せる、食べる量を減らせば痩せると思っていませんか? でも産後のママは母乳を与えるという大切な役目がありますので、食事制限によって母乳の質が悪くなるのでは困ります。 ミルクであっても、育児に家事に相当の体力を使うのは違いありません。 体力が必要な時に食事を減らしてしまうと、実は筋肉が衰えていくだけで、脂肪は減らずに返って増えてしまうことも […]

産後の乳製品は摂っても良いの? ~豆乳おやつ

産後の乳製品は摂っても良いの? 豆乳で作る産後のダイエットおやつ カルシウムやタンパク質の豊富な食品の一つに乳製品があります。 ただ授乳中のママの中には、母乳の出が良すぎる、乳腺炎になりやすい等の理由から、乳製品の摂取を控えるように指導される方もいるでしょう。 しかし、基本的には栄養に優れていますし、母乳の出が悪いママは適量を摂取する方が良い場合もあります。 豆乳なら授乳中でも安心 乳製品でも牛乳 […]