産後太り解消

絶対痩せたいママへとっておき情報!ママライザップ

絶対痩せたいママへとっておき情報! ダイエットの大原則 ダイエットこのフレーズは女性として生まれてきたからには一生のうち一度は少なくとも口にする言葉だと思います。 歳を重ねるとだんだんと基礎代謝が落ちるため太りやすく、そして痩せにくくなります。 太りやすいというのは少々語弊がありますが、今まで通りに食べていても消費されるカロリーが少ないため自然と「消費カロリー<摂取カロリー」となってしまって太って […]

産後にぴったり?!たった6秒ダイエットが効果的!

産後とは想像した以上に筋肉が衰えているし、脂肪がたまったままでなかなか理想通りの痩せ方をしません。 出産を終えたモデルさんが驚くほどの速さで体形を元に戻しているのがよくネットにでていますが、それは本当に努力をしているんです。 実際に私は産後まもなく9カ月を迎えますが、ここまで体重を戻すのに時間がかかるとは思っていませんでした。 そんな悩みを抱えているママさんもたくさんいらっしゃるでしょう。 産後ガ […]

産後に習慣づけたいダイエットに大事なこと!

産後に気をつけたいことを出産前から頭に入れておくととってもスムーズですよ。 産後に習慣づけたいダイエットに大事なこと! 産後におすすめする習慣というのは、体形補正についてです。 産後というのはどうしても身体もなまってしまうし太り安くそして妊娠によって増えた体重もそこまで簡単に減りませんよね。 習慣づけて効果を上げる 悩めるプレママさん、産後を迎えたママさんたちにぜひとも習慣づけてほしい大事なことを […]

産後に効く!お腹痩せエクササイズ

妊娠で膨らんだお腹、出産をしたら元にすんなり戻るの?なんて不安な方も多いのではないでしょうか。 産後に効く!お腹痩せエクササイズ では産後に効果があるお腹の引き締めエクササイズについて御紹介していきたいと思います。   1:筋肉をつける 妊娠によって衰えた筋肉をつけていきましょう。 常にお腹に意識を持って行って”今鍛えているんだぞ”という意識を持つようにします。 お腹、下っ腹、太ももこの […]

太りにくい!ダイエットに理想的な1日のスケジュール

産後は特に太りやすい、脂肪をためやすい状態に身体が変わってしまっています。 その体質をなんとかして痩せるそして痩せやすい、体質に変える必要があるのです。 太りにくい!理想的な1日のスケジュール 太りにくい!ダイエットに理想的な1日のスケジュールを紹介します。 あくまでも赤ちゃんと一緒の生活をするということを念頭に入れた状態でみてくださいね! また季節も関係してきますので取り入れやすい部分から導入し […]